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第101 上篮没那么简单上(第1页)

“铃铃铃~~~~~~~~”林浩洗刷的时侯,手机响了。

手机来电显示:茹姐。

林浩赶紧接通电话,电话里便传来咆哮声。

“赶紧的,起来跑步。”

“啊,好的。”林浩愣了两秒后回答。

接着林浩匆匆地跑去了平时和茹姐一起跑步的公园。

“茹姐,你没事吧。”林浩问。

“我?我好得很。”茹姐擦了一把香汗。

“赶紧热身,接着去吃早餐,然后开始体能训练,下午还要去刘叔那里继续训练。”茹姐掏出手机,看着时间表。

看见恢复原样的茹姐,林浩也非常开心,全力配合训练。

训练的内容都是按照费琳珊的计划上进校

先是跑步,然后就是训练脚步灵敏性的练习,然后去游泳。

虽然没有什么力量的锻炼,但是一个上午,还是把林浩累得够呛。

林浩睡到两点钟,又匆匆忙忙地赶到球馆。

“听茹你训练一个上午,感觉怎么样?”刘叔问道。

“如果我很棒,你相信吗?”林浩苦笑。

“臭子,现在放弃还来的急。”刘叔笑着。

“才第一,这就坚持不下去,那就太掉人了吧。”林浩摆摆手。

“哈哈,放心吧,坚持下去,你会发现今的每一滴汗水都是有意义的。”刘叔鼓励。

“怎么不见茹姐?”林浩看了一下周围问。

“茹,她有事情要干,以后你,早上归茹,下午归我,夜晚的时间你自己把握。”刘叔。

“去吧,继续练习低手上篮。”

林浩拿着球,扎扎实实地做好每一次上篮,刘叔在旁边静静地看着。

“再来五个来回的高手上篮。”刘叔喊道。

高手上篮,在刚学篮球的时侯,乐就教过林浩,并且林浩平时的上篮都是高手上篮。

高手上篮比低手上篮更加稳定和简单,并且气死更足,因此大部分人都习惯用高手上篮。

“来,将球给我。”刘叔走上前道。

“现在,增加一点东西。”

“看好了。”

刘叔在外线拿着球,向篮筐冲去,双手捉球,一步,然后仿佛变成了慢镜头似的,接着第二步,飞快,最后起跳上篮。

“看见了,第二步我选择伶步,利用速度的变化,来迷惑对手的防守。”刘叔解释道。

“看清楚了。”林浩点头。

然后林浩继续地练习上篮,开始的时侯有点僵硬。

但是很快就变得熟练了,半个时后已经能轻松把握垫步。

师傅领进门,修行在个人。

现在林浩已经入门了,剩下的垫步中的各种节奏变化,又或者是加上假动作,这就要看林浩个饶领悟与练习了。

“休息一会,等一下,给你来点干货。”刘叔道。

暗恋继承来的虫族上将  复婚,请签字  只为她荒唐  我观师尊多有病  怀了剑修崽后跑路了  清穿之娘娘万福/清穿之皇后千千岁  神断县令俏捕快  每次睁眼都被烫男人捡到  黄泉共为友  斗天武神  强取男主后发现认错人了  这漫画你还演不演了?  直播之古玩鉴定手札  大丫鬟娇宠日常  恃婚而骄  御厨小饭馆[美食]  豪门养女只想学习[穿书]  偷偷养只小金乌  鬓边娇贵  第一夫人:总统请入赘  

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