手机浏览器扫描二维码访问
“铃铃铃~~~~~~~~”林浩洗刷的时侯,手机响了。
手机来电显示:茹姐。
林浩赶紧接通电话,电话里便传来咆哮声。
“赶紧的,起来跑步。”
“啊,好的。”林浩愣了两秒后回答。
接着林浩匆匆地跑去了平时和茹姐一起跑步的公园。
“茹姐,你没事吧。”林浩问。
“我?我好得很。”茹姐擦了一把香汗。
“赶紧热身,接着去吃早餐,然后开始体能训练,下午还要去刘叔那里继续训练。”茹姐掏出手机,看着时间表。
看见恢复原样的茹姐,林浩也非常开心,全力配合训练。
训练的内容都是按照费琳珊的计划上进校
先是跑步,然后就是训练脚步灵敏性的练习,然后去游泳。
虽然没有什么力量的锻炼,但是一个上午,还是把林浩累得够呛。
林浩睡到两点钟,又匆匆忙忙地赶到球馆。
“听茹你训练一个上午,感觉怎么样?”刘叔问道。
“如果我很棒,你相信吗?”林浩苦笑。
“臭子,现在放弃还来的急。”刘叔笑着。
“才第一,这就坚持不下去,那就太掉人了吧。”林浩摆摆手。
“哈哈,放心吧,坚持下去,你会发现今的每一滴汗水都是有意义的。”刘叔鼓励。
“怎么不见茹姐?”林浩看了一下周围问。
“茹,她有事情要干,以后你,早上归茹,下午归我,夜晚的时间你自己把握。”刘叔。
“去吧,继续练习低手上篮。”
林浩拿着球,扎扎实实地做好每一次上篮,刘叔在旁边静静地看着。
“再来五个来回的高手上篮。”刘叔喊道。
高手上篮,在刚学篮球的时侯,乐就教过林浩,并且林浩平时的上篮都是高手上篮。
高手上篮比低手上篮更加稳定和简单,并且气死更足,因此大部分人都习惯用高手上篮。
“来,将球给我。”刘叔走上前道。
“现在,增加一点东西。”
“看好了。”
刘叔在外线拿着球,向篮筐冲去,双手捉球,一步,然后仿佛变成了慢镜头似的,接着第二步,飞快,最后起跳上篮。
“看见了,第二步我选择伶步,利用速度的变化,来迷惑对手的防守。”刘叔解释道。
“看清楚了。”林浩点头。
然后林浩继续地练习上篮,开始的时侯有点僵硬。
但是很快就变得熟练了,半个时后已经能轻松把握垫步。
师傅领进门,修行在个人。
现在林浩已经入门了,剩下的垫步中的各种节奏变化,又或者是加上假动作,这就要看林浩个饶领悟与练习了。
“休息一会,等一下,给你来点干货。”刘叔道。
暗恋继承来的虫族上将 复婚,请签字 只为她荒唐 我观师尊多有病 怀了剑修崽后跑路了 清穿之娘娘万福/清穿之皇后千千岁 神断县令俏捕快 每次睁眼都被烫男人捡到 黄泉共为友 斗天武神 强取男主后发现认错人了 这漫画你还演不演了? 直播之古玩鉴定手札 大丫鬟娇宠日常 恃婚而骄 御厨小饭馆[美食] 豪门养女只想学习[穿书] 偷偷养只小金乌 鬓边娇贵 第一夫人:总统请入赘
乱世开始,被迫成为黄巾杂兵。几番绝境挣扎求生,刘争相信,只要不死,总会出头。名将,美女,地盘,我统统要!...
一部奥地利的复兴之路,一部哈布斯堡家族的奋斗史!!!既不神圣,也不罗马,更不帝国的神圣罗马帝国复兴了!!!已完本老书地中海霸主之路,新书逐道在诸天,欢迎大家加入。欢迎加入新海月1书友群,群聊号码688510445(本故事纯属虚构,揭露帝国主义黑历史)...
...
...
甜宠无虐+日更+萌宝+智脑一个大佬和重生来的小媳妇甜蜜日常!一个娱乐小透明凭借智脑逆袭成超级影后的故事~...
一朝穿越,顾明卿成了大晋朝忠勇侯府的嫡次女。顾明卿原以为从此就能过上坐看庭前花开花落笑看天边云卷云舒的悠闲日子,谁知亲爹是入赘侯府,而她是原配生的小可怜,身份那叫一个尴尬。顾明卿还没来得及适应新身份,就被继母嫁到农家,真是刚出虎穴,又进狼窝,不过腹黑忠犬相公爹说男人就要疼爱妻子。娘子,你放心,以后我一定疼你,啥好吃的,好用的都先紧着你。疼儿媳的公公明卿啊,我最遗憾的就是没能有个白白嫩嫩的闺女,你是我儿媳,跟闺女也差不了多少。以后臭小子要是敢欺负你,爹一定为你做主教训他!视...