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第435章 暴汗的剧烈运动（第2页）

这可是她最后坚守的底线与原则！

正当叶梓忐忑不安之际，严初九并没有动手动脚的将她拽进房间，反倒是掏出手机查看起来。

叶梓忍不住好奇，凑上前看手机屏幕，结果看到他正在搜索暴汗的运动方式。

一时间，叶梓就感觉有些羞愧，自己的思想好不健康啊！

老板根本不是那样的人呢！

反省一下后，她也赶紧掏出自己的手机搜索起来。

叶梓一通查询后，发现暴汗的运动除了那种方式外，还多得很呢！

例如跳绳，运动强度很大，会迅速提高心率，十至十五分钟就能出一身大汗。

例如跑步，身体的大部分肌肉都参与运动，提升新陈代谢，二十分钟也能大量出汗。

还有动感单车，全身肌肉协调运动，也会消耗很多热量，三十分钟就会汗如雨下。

严初九看了一阵，自己没有跳绳，也没有动感单车，决定去出去跑步！

庄园有三十亩地，随便跑，两圈下来必定是一身瀑布汗。

叶梓却不赞同，现在太阳正是猛烈的时候，出去跑步恐怕会被晒脱一层皮，因此建议他在平房里面做开合跳或波比跳。

开合跳简单易行，双手双脚同时运动，几分钟就能出很多汗。

波比跳是全身运动，结合了深蹲、俯卧撑和跳跃等动作，也能让身体快速发热出汗。

听人劝，未必能吃饱饭，但能避免被晒中暑。

严初九便听从叶梓的建议，在平房里面先做开合跳，然后做波比跳。

这两样都是高效燃脂运动，十分钟不到，整个人已经是一身大汗淋漓。

叶梓赶紧掏出自己的手帕给他擦汗，擦完之后就将汗水挤进一个空的矿泉水瓶里。

如此反反复复，五十多分钟，矿泉水瓶已经快装满了。

之前的时候，叶梓已经知道自己的老板体力惊人，被吴阿水家暴那晚，她可是在窗台下足足猫了一个半小时，脚都蹲麻了！

如今亲眼见证，不禁感叹他真的持久。

这将近一个小时，他几乎都不带停的，仿佛无情的机器一般。

太强悍了，也太生猛了！

真是难为李美琪和许若琳两个妹子了啊！

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到时自己拿了证……

叶梓打了个冷颤，不敢再想下去了。

见矿泉水瓶已经装满了，严初九也开始有点气喘吁吁，她就忙说，“老板，可以了，够了，这一瓶已经够开窝料了。”

严初九摇头，“不够，必须再弄一瓶来开面饵！最好再备多一些，带着出海以防不时之需！”

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