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焦虑和发愁（第1页）

今日份主题是“焦虑和发愁”，当实力不足以应对即将面临的挑战时，就会引发焦虑。那么如何从焦虑进入心流状态呢，也就是如何让能力和挑战相匹配，最有效的方法是将挑战拆解成最简单的步骤。

那发愁呢？很多时候看起来是提前在为未来谋划，但真的走到未来的那刻，逃无可逃，避无可避，却又没有勇气勇敢面对了。经验和能力欠缺，放眼望去，只有茫然。

“静坐常思己过，闲谈莫论人非”是她在书本中学到的，却发现实践中并非如此。很多人习惯谈论别人，哪怕她一般会保持中立态度，有时觉得议论别人也是一种过错，会有所愧疚。

意外的惊喜是这次并没有太过作难，一想到第二天可以暂时逃离办公室心情就会好很多。恋爱中无小事，确实需要贯彻这一原则。不然那一件一件的小事将热情似火的两人的心慢慢分开了怎么办呢？

所幸，她渐渐学会了这点。哪怕以为这份情绪过去了她也会表达自己刚刚想了哪些。但实际上很多时候情绪是不会无凭无故消失的，积攒下来的情绪总要找个出口。若是为了换来彼此进一步爱的诺言，那么这样的小吵小闹也是值当的。毕竟，很多时候不过是为了证明爱与被爱罢了。

一件事哪怕微不足道，但坚持很久也会有巨大收获。比如能量太低的时候仅仅是一个俯卧撑也已经很棒了，比如仅仅是背30个单词或者运动10分钟左右，坚持和时间的力量就是这么强大。

或许这个世界有特别多平行时空，选择不同路径的我们迈向了预先设定好的路径。而人生不过是一场梦，如何让这场梦更精彩，有更丰富的体验和情绪，便是我们要做的。

本以为好久没有因为爱情情绪起伏了，忽然觉得这样的恋爱像极了上段恋爱分手前的状态，就开始害怕。那时所谓的爱情，没有见面的欲望，体会不到爱与被爱，只是想着随着时间的流逝，自然而然就走到最后一步了。直到对方说他们还小，日子不应当这样过下去。经历过这样一段感情和心理咨询以及对心理学的学习，内心的小孩成长后才渐渐觉醒。

觉得没有起伏波动的恋爱甚是无趣时一件小事为她提供了一个契机。虽然偶尔也会顾虑会不会哄累或者厌烦。但在当下并非完全无理取闹，也并非毫不在意他的感受。只能说若是两人频率相近，就不会存在需求方面的太大差异从而无法一起走下去吧。

感情是处出来的，亲情、友情、爱情都是。小孩是最敏感最会看人脸色的人，因此如何对待小孩与小孩如何发展成内心的模式息息相关。而随着小孩长大，会越来越有自己的想法，此时更多的就应当是尊重与接纳了。

还记得读初中还是高中时最常挂在嘴边的一句词是“少年不识愁滋味，为赋新词强说愁”20多岁出头的年纪，是否还称得上是少年。只是终究无法像读书时只忧虑成绩和小朋友跟不跟自己玩了，需要考虑需要发愁的越来越多。对焦虑有了很多看法，那愁呢？

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