手机浏览器扫描二维码访问
第101 上篮没那么简单上（第1页）
“铃铃铃~~~~~~~~”林浩洗刷的时侯，手机响了。
手机来电显示：茹姐。
林浩赶紧接通电话，电话里便传来咆哮声。
“赶紧的，起来跑步。”
“啊，好的。”林浩愣了两秒后回答。
接着林浩匆匆地跑去了平时和茹姐一起跑步的公园。
“茹姐，你没事吧。”林浩问。
“我？我好得很。”茹姐擦了一把香汗。
“赶紧热身，接着去吃早餐，然后开始体能训练，下午还要去刘叔那里继续训练。”茹姐掏出手机，看着时间表。
看见恢复原样的茹姐，林浩也非常开心，全力配合训练。
训练的内容都是按照费琳珊的计划上进校
先是跑步，然后就是训练脚步灵敏性的练习，然后去游泳。
虽然没有什么力量的锻炼，但是一个上午，还是把林浩累得够呛。
林浩睡到两点钟，又匆匆忙忙地赶到球馆。
“听茹你训练一个上午，感觉怎么样？”刘叔问道。
“如果我很棒，你相信吗？”林浩苦笑。
“臭子，现在放弃还来的急。”刘叔笑着。
“才第一，这就坚持不下去，那就太掉人了吧。”林浩摆摆手。
“哈哈，放心吧，坚持下去，你会发现今的每一滴汗水都是有意义的。”刘叔鼓励。
“怎么不见茹姐？”林浩看了一下周围问。
“茹，她有事情要干，以后你，早上归茹，下午归我，夜晚的时间你自己把握。”刘叔。
“去吧，继续练习低手上篮。”
林浩拿着球，扎扎实实地做好每一次上篮，刘叔在旁边静静地看着。
“再来五个来回的高手上篮。”刘叔喊道。
高手上篮，在刚学篮球的时侯，乐就教过林浩，并且林浩平时的上篮都是高手上篮。
高手上篮比低手上篮更加稳定和简单，并且气死更足，因此大部分人都习惯用高手上篮。
“来，将球给我。”刘叔走上前道。
“现在，增加一点东西。”
“看好了。”
刘叔在外线拿着球，向篮筐冲去，双手捉球，一步，然后仿佛变成了慢镜头似的，接着第二步，飞快，最后起跳上篮。
“看见了，第二步我选择伶步，利用速度的变化，来迷惑对手的防守。”刘叔解释道。
“看清楚了。”林浩点头。
然后林浩继续地练习上篮，开始的时侯有点僵硬。
但是很快就变得熟练了，半个时后已经能轻松把握垫步。
师傅领进门，修行在个人。
现在林浩已经入门了，剩下的垫步中的各种节奏变化，又或者是加上假动作，这就要看林浩个饶领悟与练习了。
“休息一会，等一下，给你来点干货。”刘叔道。
神断县令俏捕快 只为她荒唐 豪门养女只想学习[穿书] 直播之古玩鉴定手札 强取男主后发现认错人了 我观师尊多有病 暗恋继承来的虫族上将 怀了剑修崽后跑路了 复婚，请签字 大丫鬟娇宠日常 恃婚而骄 鬓边娇贵 偷偷养只小金乌 御厨小饭馆[美食] 第一夫人：总统请入赘 斗天武神 清穿之娘娘万福/清穿之皇后千千岁 这漫画你还演不演了？ 黄泉共为友 每次睁眼都被烫男人捡到
NBA禁区推土机
这是一个中锋辈出的时代，美国时代周刊登载了一篇关于记者为什么外界评价您是李胜利因为我不允许有人在我周围两米内起飞。记者为什么您的罚球命中率会比奥尼尔还低？李胜利因为奥尼尔学会了里克记者为什么你喜欢吃西红柿？李胜利因为等等，你的问题有点跑偏了啊，西红柿是姚明的梗！...
凌天至尊
最强系统，我就是最强！还有谁？叶风看着众多的天骄，脸色淡定无比！获得最强系统，经验可复制对方的功法神通，可升级功法神通品阶无所不能，唯有最强！碾压苍穹，打爆世间一切不服者！...
美好生活从六零年代开始
...
韶光艳
...
七十年代小娇媳
...
我和大圣是兄弟
王虎穿越了，而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去，这是要做猴哥虎皮裙的节奏？王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎，怎么着也要和猴哥拜把子，做兄弟啊！此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年，再有十年，波澜壮阔，影响三界格局的西天取经之旅就要开始，看王虎如何在其中搅动三界风云，与猴哥一起再掀万...