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第209章 魔鬼训练上（第2页）

“那就要求我们，七场全胜。”吴波威严地吼道。

“接下的训练，你们也可以用老掉牙的形容——魔鬼训练，魔鬼十四。”

“在这十四中，我不会让你们学习任何一种新的技巧，新的战术。”

“但是，你们必须每重复枯燥的跑位百次，乏重复味的上篮百次，重复烂于心的战术百次……”

“总而言之，就是不断地提升力量，提升速度，熟悉战术，将体能提升到一个新的高度。”

“还有一点就是，将你们的球感都增加到一个巅峰的状态，有谁有异议吗？”吴波扫视了众人一眼。

“没樱”校队全部人员，整齐划一，大声吼道。

“很好，现在开始热身，绕球场慢跑五圈，最后一圈全速。”吴波大手一挥。

“控卫都给我运着球跑，控丢了一次，十个俯卧撑。”

魔鬼训练正式开始。

“畅鸿羽、羊宏盛十个俯卧撑。”吴波喊道。

畅鸿羽、羊宏盛一脸无奈地趴在地上，一句话都不敢反驳。

刚才，吴波竟然，拿球砸向后卫的球，悲催畅鸿羽和羊宏盛第一时间没有留意，手忙脚乱，把球控丢了。

“其他人愣着干什么？赶紧撑腿，活动关节。”吴波再次吼道。

众人认真地花了近20分钟，活动了全身的关节。

林浩可以保证，这是他来球队以来，热身运动做得最认真的一次。

这也足以看出，大家的认真程度，同时也可以预计到接下来的训练强度究竟有多大。

“第一项，全速来回折返跑10组。”

“每次都给我跑到位了，都给我摸底线，偷懒一次，五十个俯卧撑。”

一组

二组

三组

四组

众饶速度明显慢了一份，喘气声也大了一分，即使现在温度十度，但是不少饶后背已经汗水打湿。

“都给我加快脚步了，如果二分种内完成不聊，多加五十个俯卧撑。”吴波大声喊道，同时掏出了计时标。

篮球场长28米，来回56米，六组那就是336米。

二分钟听起来完成336米，好像非常轻松。

但是别忘了，他们已经全速跑了四组，224米。

加速折返的变速，俯身摸底线，两分钟要完成，绝对可以，但是你想偷懒，那就不太现实了。

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