手机浏览器扫描二维码访问
周末,李柏再次来到森林公园,梁曼君见面,就递给他一个牛皮纸信封。
“里面是金海日报开出的介绍信,收好了,回头你凭借这个去领参赛物资。”
梁曼君看他把信封放到包里了,才慢慢地补充了几句。
“25到27号是参赛物资的领取时间,如果你能请得假,25、26号去比较好。”
“27号会有很多人,因为28号就比赛了,27号又是周六,很多外地的选手会在这个时间过来。”
虽然相对金海本地人来说,梁曼君和李柏都算是外地选手了。
但两个城市毕竟还是挨着的。
就市区的距离来说,也就是两个多小时车程的事。
跟那些其他市的选手、外省的选手比起来,说他们是本地人也不为过。
李柏挠头:“谢谢,我知道了!”
新领导刚来不久,他还不知道能不能请得到假呢!
梁曼君没跟他继续废话,她戴起鸭舌帽之后,就抬起手腕调手表。
“今天跑36公里?”
本来课表是35公里的,但他们在公园跑一圈是12公里,索性跑够三圈。
“对,梁老师,我们还是跑马拉松配速怎么样?”
李柏抬起头来,眼神里闪烁着梁曼君不太能理解的兴奋。
她当然不知道李柏这几天刚刚完成了一次大的升级。
这家伙正渴望着要试试【体力】属性升级到接近满级的效果呢!
平时十几公里的慢跑,已经明显满足不了他胸膛里这颗强壮的心脏了!
“可以,不过在比赛之前,就跑这次长距离了。”
“比赛前要减量?”
“嗯,下个星期还可以跑一趟24公里,再下个星期就主要以调整身体、储备体能为主。”
再下下个星期就是比赛日了!
梁曼君参加过很多场马拉松了,经验比李柏更加丰富。
李柏点点头。
他没执拗,因为就算是基普乔格,比赛前的准备期也会降低跑量。
梁曼君带着李柏来一场经典的髋关节热身运动“马克操”。
抬腿、垫步抬腿......
热身结束后,他们就开始了今天的36公里长跑。
虽然说是马拉松配速跑,但实际上,开始的时候,他们仅仅是维持在五分多的配速上。
等跑了十公里,身体完全打开,心肺负荷能力也完全跟上之后。
梁曼君才渐渐加快步频,在前面破风领跑。
她的马拉松个人最好成绩是三小时三十分以内,也就是所谓的破了330。
这pb在女跑者中,已经非常接近新的大众精英水准。
靠养崽续命的我成了团宠 满级卷王退休后教书爆红 傻了吧,这冤种我不当了! 宫廷小厨娘在年代文躺赢 大宋第一公子 [原神]关于我被当成魔神这件事 强嫁高岭之花后我变心了 全能学霸[直播] 逆向旅行 半笙缘 重生之锦年 穿成师尊文里的病弱师兄 天才崽崽娃综开摆被团宠了 我是马文才?! 海昏 三个大佬前任争相娶我[穿书] 神之子谈恋爱也会上头 穿成虐文男主后(女尊) 替孪生妹妹侍寝后 穿成爱豆对家的亲妹妹
王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...
...
苍茫大地,未来变革,混乱之中,龙蛇并起,谁是真龙,谁又是蟒蛇?或是天地众生,皆可成龙?朝廷,江湖门派,世外仙道,千年世家,蛮族,魔神,妖族,上古巫道,千百势力,相互纠缠,因缘际会。...
嫁给我,我可以替你报仇。陆白,亚洲第一跨国集团帝晟集团总裁,商业界最可怕的男人。传闻他身后有着最庞大的金融帝国,身边从未有过什么女人,传说他是夏儿想,管他呢,安心地做她的总裁夫人虐虐渣最好不过了。只是婚后生活渐渐地不一样了,看着报纸上帝晟总裁的采访,安夏儿方了你你你什么意思,不是说好我们隐婚的么老...
男人一辈子最值得骄傲的事里包括服一次役,当一回特种兵,和世界上最强的军人交手。还有,为自己的祖国奉献一次青春,为这片热土上的人民拼一次命。这些,庄严都做到了。(此书致敬每一位曾为国家奉献过青春,流过血洒过汗的共和国军人!读者群号764555748)...
...