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第五十五章 野狗追击训练法（第1页）

福至心回国办理家事，另一边弘毅队将要进行联赛，这次是福至心第二次缺席球队的比赛，上一次还是去年的12月份福至心参加中青队的比赛。

福至心的缺席对球队的影响还是很大的，前锋线上，目前能用的只有因扎皮一人了，而因扎皮打中路那么边路就缺人了，这对主教练阿芬甘是个考验，他必须得做出最合理的选择，是让因扎皮继续打边路不要前锋还是让因扎皮打前锋减少一个边路的进攻，这让主教练很是头疼。

主教练阿芬甘苦思冥想，决定不要前锋了，中路少一名前锋的情况下显然要加强边路的进攻了，而中路的进攻主要就看诸葛钧的个人突破和射门了。

为了让队员们适应这个暂时性使用的新战术新打法，主教练给队员们来了个特别的训练——野狗追击训练法。

“我的孩子们！你们要适应一下新的战术，你们也知道福至心不在，现在球队没有合适人选可以打前锋，只好利用边路了。”

“打边路而没有前锋，很显然没有传中战术了，所以这个战术就是利用速度的突破战术，很好的一个模版就是罗本那样的内切射门。”

“我们得加强一下冲击力的训练了，虽然只是暂时用速度的战术，但是速度练好了，以后在任何战术当中都是有用的。”

“说到底，足球靠的就是技术、力量和速度。”

“速度包含的面也很多，其中一种就是短程的冲击力，也就是通常所说的爆发力。”

“足球场上的爆发力更多的体现在30米内的冲刺，这30米的冲刺有时候比100米的冲刺更重要也更多的使用。”

“这次我给咱们球队引进了一种新的训练手段。”

阿芬甘作为一名教练，在国际上虽然不是名气很大也不是执教水平很高的教练，但是他是个训练水平很高的教练，他很有训练手段，尤其是训练年轻球员，这次他新发明的训练手段也显得很高明，队员们听到这样的训练手段都感到很兴奋。

“没错，野狗追击训练法就是用几只野狗来追球员冲刺跑的训练方法。”

主教练阿芬甘让人从外面拉来了几只长相十分凶残的野狗，对队员们说道：

“看见没，这是我从动物园借来的，非常有攻击性的野狗，不同于一般的狗，他们够野，够凶，最主要的是跑得也够快。”

队员们仔细打量着这些野狗，就好像两方即将开战的敌人，野狗也怒目圆睁的盯着队员们看。

“你们要跟这些野狗开战了！”

主教练阿芬甘舒了口气，继续说道：

“这些野狗很能跑的，咱们的训练方法就是用绳子绑住野狗，然后留出适当的距离，他们开始追击你们，你们用最快的速度冲刺来逃脱野狗的追逐。”

队员们认真的听着。

“记住，这些野狗的启动速度十分的惊人，你们必须全力加速，否则稍有迟疑就有可能被野狗追上！虽然这些野狗的嘴上都带上了护具，不会咬到你们，但是被追上了用爪子抓你们几下那也是很疼的。”

“好了，开始训练！”

随着主教练阿芬甘的一声令下，放野狗开始追逐球员，野狗像追逐猎物一般的疯狂奔跑起来，而队员们则像被猛兽追逐的兔子一般没命的挣脱着疯狂的向前奔跑。

第一轮的野狗训练，居然大部分球员在跑到15米距离的时候就被追上了，野狗像获得了猎物一般疯狂的撕咬着球员，还好野狗的嘴上戴着护具，野狗心里也很纳闷，到嘴的礼物怎么吃不到呢？

“你们的表现有些差距哦，还可以跑得再快些！”

球队还未造册在案的一名球员施必可也参与到这次特别的训练当中，他的速度在全队是最快的，第一轮的训练只有他轻松的挣脱了野狗的挣扎。

“大家要向施必可学习啊，看他跑步的方法和姿势，大腿带动小腿，大腿发力，小腿摆速，两脚踩实，两臂轻甩，这就是能够跑快的要诀。”

队员们听了教练的指导，第二轮的野狗追击训练当中明显比第一轮跑得快了，有一多半的队员在跑到20米左右的时候才被野狗追上。

“你们都死了两回了！野狗口下留情了！可别再被追到了！”

主教练故意用这种玩笑的话语激励着队员们。

第三轮的野狗追逐跑开始了，每一轮跑的间隔时间是5分钟，这样做是为了适应足球场上的跑步间隔时间，每场比赛大概就是每5分钟就得加速跑一次。

这一轮队员们跑得比前两轮更快了，大部分球员在跑到25米的时候才被野狗追上。

“做得不错！继续加油！注意加速跑的同时要注意呼吸的配合，呼吸不能乱也不能急，无论身体怎样加速，呼吸一定不能乱，呼吸是给心脏供血的工序，这道工序运转的好，心脏功能就好，体能就能够跟上，速度也就有保障了。”

主教练阿芬甘对人体机能的特点了解的很透彻，他像庖丁解牛一样的对球员们进行着指导，条理清晰的把队员们的潜能逐一开发出来。

“好了休息一下，今天的野狗训练就到此为止了。”

“教练，为什么不再继续跑呢？我们跑了三次，一次比一次快，已经马上就要接近30米的成功大关了。”

队员们还想跑下去，感觉再跑下去就可以成功摆脱野狗的追击了。

“我的孩子们，你们不懂，不能一下子就把力气和潜力用光，我让你们一步一步的把潜力开发出来，速度要慢慢起来，不能短时间内就快速的提升，那样的提升不会稳定的。这就像是文火熬汤，用最久的时间熬出来的汤才好喝嘛。”

球队只进行了一天的野狗训练法，一是因为一天后联赛就要开打了，要节省一下体能，二是因为主教练阿芬甘说这样的极端训练方式不适合长期进行，需要隔开时间段来进行，一周进行两次就可以了。

这一轮的比赛很快就来到了，弘毅队的联赛对手是莱切，曾经跟弘毅队一样是意甲劲旅，也同样跟弘毅一样后来因为资金问题跌落到了业余联赛，如今现在也是打到了职业联赛，从职业联赛里的最低级别相遇，弘毅队与这样的难兄难弟比赛，颇有一种苦涩的滋味。

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