优质中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第0156章 来来做个热身运动先(第2页)

“喂,看什么呢。”白若溪看着范晓剑两眼都直了,内心极为甜蜜,更是有些娇羞地说道,别看她现在穿着简单,那可是她回到了寝室之后就开始被室友安排着化妆打扮,最后花了整整一个多小时之后才设计出来最合乎心意的装扮了,白若溪自己都有些惊讶,她以前化妆可从来没有超过十分钟的。

“当然是看大美女啊,你这样的装扮,我都不敢相认了,啧啧,连气质都变了。”范晓剑走进,上下着打量着白若溪,口中时不时发生几句赞叹。

白若溪闻言,心里顿时比吃了蜜还甜,羞红着脸,内心却是十分的紧张,小声地对着蓝牙说道:“喂,我现在该怎么回答他啊?”

说实在的,白若溪本来的性格就不是这样子的,好不容易鼓起勇气,想要追男生,现在被自己喜爱的男生一顿表扬,开心之余却不知道该怎么接话才最后,十分紧张,于是连忙求教后援团。

就在三十米开外,差不多七八个人正借着夜色躲在暗处,远远地看着范晓剑两人,这些人正是白若溪的后援团,何晓等人,此时何晓手中拿着手机,开着扩音,听到了白若溪的话,顿时右手抚额,俗话说,恋爱中的女子智商为零,看来一点都不假,平时学习那么厉害的人,到了现在竟然连话都不会说了,连忙开口道:“小溪,你不要紧张,你平时怎么样,现在就怎么样好了,没事的,关键的时候,我会提醒你的。”

“你在说什么?”范晓剑隐约听到白若溪的嘀咕,不禁疑惑地开口问道。

“啊!没什么,那个,我们快去草丛吧!”白若溪说完,突然意识到自己好像说错话了,顿时大囧,羞红了脸,连忙开口道:“我是说操场,我们快去操场吧。”

范晓剑好没说什么,白若溪蓝牙的那头却是传来了大笑声,若不是白若溪还需要她们的指导,她早就羞愧地将这蓝牙关掉了。

“恩,走吧。”范晓剑好像仿若未闻之前的话一般,点了点头带着白若溪往草丛走去。

华南学院的操场是国家级标准的场地,范晓剑等人来到操场之后,发现不知道是因为省电,还是其他的原因,这操场跑道旁的路灯并没有全部打开,三三两两地开着,不至于完全看不见路,但是也没有那灯火通明的效果,甚至操场中间,几乎看不清人影。

范晓剑倒是挺喜欢这样的环境,倒不是说,黑灯瞎火好办事,主要是因为夜色看不清可以没有了出现尾巴的麻烦,不然跑步就不用跑了。

“好了,既然你说你参加了五千米跑步,那么我们现在就开始练,不过有一点你要记住,无论是在训练还是比赛,我们都要先做好热身运动,不然跑这么远容易拉上身体,我们把热身动作做一下。”范晓剑不知道为什么白若溪会选着这个吃力的5000米长跑,不过既然对方有求与自己了,自己也答应了,范晓剑当然会负起责任来。

范晓剑先是头部向前后左右弯曲,拉伸了颈部肌肉,也就是头部运动,重复几次之后,肩部运动,来回几次之后便是腹部运动,弓步压腿…

听着范晓剑规规矩矩的做着热身运动,可是急坏了电话那头的何晓等人,原本何晓以为范晓剑要主动出击了,倒是将她们乐坏了,没想到范晓剑竟然真的规规矩矩做热身,顿时有些傻眼了,谁真的跟你来跑步啊,这范晓剑也是愣头青么,孤男寡女地,这么好的机会怎么就不好好把握呢,费君军他们不是都说你是情圣么,怎么感觉一点都不像啊。

“小溪,告诉她,他的热身运动不对,让他跟着你来做,然后听我的指挥!”何晓知道这样下去不是办法,直接开口提议道,不就是热身运动么,热身运动也分好多种的,哼,大不了钻草丛就是了。

白若溪闻言,犹豫了一下,不过最终还是开口道:“晓剑,你的热身运动不对,你来跟我做。”

范晓剑正做着仆步压腿,没想到白若溪会这么说,楞了一下之后,开口道:“行吧,那你说该怎么做。”

“我一边说,你们一边做,知道了么,”何晓在听到白若溪的回应之后,开口道:“你们两人先面对面坐下,然后张开双腿…”

“我们先面对面坐下,”白若溪闻言,一边坐在草地上,一边继续口述道:“然后张开双腿,一人的脚地主另一人的脚踝,…”

白若溪说着,脸上顿时红了起来,这不是相互拉韧带么,高中的时候学了一点跆拳道课,不正是这么教的么,只是那时候都是女的帮女的,主要是这个姿势太有些暧昧了,尤其是范晓剑看向自己那怪怪的眼神,顿时让她打起了退堂鼓道:“我看还是算了,用你刚才的方法吧。”

“别啊,我觉得这个方式挺好的,来我们就按照你的方式来。”范晓剑虽然不知道对方怎么会提出这样的要求,但是,既然答应对方了,要陪对方练习,怎么也要按照对方的来吧,自己刚才怎么就没想到这个呢,真是蠢到家了,这绝对是泡妞利器啊。

范晓剑说着,拉着白若溪做了起来,范晓剑脱掉了鞋子,双脚抵在多方的脚踝处,顿时感受到一阵柔软,双手拉着对方的手臂也是一阵冰冰凉凉的感觉,随后身体后仰将对方的身体慢慢地往自己这边拉着,以便拉伸对方的韧带。

但是不知道是白若溪紧张还是其他的缘故,就在范晓剑将白若溪往后拉倒最大程度的时候,那白若溪竟然脚下一滑,整个人迎面飞到了范晓剑的身上,双唇无巧不巧地直接印在了范晓剑的双唇之上。

范晓剑也是感觉到脚下一滑,随后胸口一阵柔软,紧接着自己的嘴被人重重地亲了一下,随后两人瞪大这双眼,四目相对,一时间两人都傻愣在了那里。

就在这时,白若溪的蓝牙中,顿时传来了一阵惊呼声,随后便是吵杂的争吵声。(未完待续。)

逃生游戏禁止摆烂  叶晨萧初然刚刚更新  三流神探  小猫咪生存日常  阴尸上路  合法违章  穿成娃综对照组的崽崽  直播:秦始皇来上工了吗  在星际靠卖酱香饼暴富  [综原神]金发奇迹建筑师  反派就很无敌  [综穿]完美情人养成系统  [综]成为族长夫人之后  首辅大人撩妻实录  纨绔前夫贵极人臣  黑化男主是怎样炼成的  冲喜小夫郎他又乖又软  [综武侠]江湖遍地是红名  欲撩,才够野  侧写师小姐  

热门小说推荐
豪门拖油瓶,我靠画符爆红全网

豪门拖油瓶,我靠画符爆红全网

关于豪门拖油瓶,我靠画符爆红全网温凉八岁的时候随母改嫁到豪门齐家,齐轼有二子一女。长子二十三岁继承家业,叱咤风云。次子二十二岁博士毕业,成科技新星。女儿十八岁进娱乐圈,靠才华成为顶流。温凉十八岁高考结束,被她妈硬塞进齐大小姐的综艺节目,试图让她蹭热度将来嫁豪门。开始全网嘲后来全网嘲再后来影帝前辈亲口证实是温凉的符救了我。顶流巨星公开喊话求温凉大师赐我一道辟邪符。科技新星不屑一顾又玩什么花招?霸总一掷千万我要一道平安符。温凉勿扰,借住的道观遭到太多骚扰,正想着今晚找哪个公园过夜?...

异世界:狼人领主,我靠魅魔发家

异世界:狼人领主,我靠魅魔发家

关于异世界狼人领主,我靠魅魔发家部族陨灭,奥古斯带着仅剩的两个族人艰苦奋斗,终于获得了重建村落的机会。在魅魔的庇护下,狼人一族能否重新崛起?危险与机会并存的荒野,兽潮雪灾之下,亚人族的路在何方?黑狼族巨魔族蛇人族…这究竟是怎样的一个世界?血脉战士首领领主…世间还流传着神明的传说。且随奥古斯重建家园,步步为营,感受魔幻世界的神奇吧!...

魏武侯

魏武侯

这里不是春秋战国,也不是东汉末年!似曾相识的齐楚秦魏,截然不同的列国争雄!来自现代的灵魂,入主王侯之家,却命悬一线君王之路,前狼后虎,他将何去何从!大争之世,群雄并起,谁能主宰沉浮!魏无忌寡人这辈子只信刀剑说话,管你诸侯还是天子,不服的有种就站出来。本书群号327625454PS本书...

太古神王

太古神王

玄幻爽文九天大陆,天穹之上有九条星河,亿万星辰,皆为武命星辰,武道之人,可沟通星辰,觉醒星魂,成武命修士。传说,九天大陆最为厉害的武修,每突破一个境界,便能开辟一扇星门,从而沟通一颗星辰,直至,让九重天上,都有自己的武命星辰,化身通天彻地的太古神王。亿万生灵诸天万界,秦问天笑看苍天,他要做天空,最亮的那颗星辰...

每日热搜小说推荐