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第146章(第1页)

“这就……这就休息好了?”叶念一脸的难以置信,她都没有恢复过来。

“你刚才跑步的时候,腰部和臀部的力量,用的并不多。所以,虽然你腿部力量还没有回复,但做仰卧起坐,应该是可以坚持下来的。”霍琛解释道。

“好吧。”叶念见霍琛并没有要放水的意思,只能答应了下来。

十组一分钟的仰卧起坐。

每做完一分钟,可以休息半分钟。

可难度,仍然不小。

叶念算是身体比较好的,全部做完的时候,都已经全身是汗,躺在垫子上,就不想起来了。

“起来了。”霍琛说道。

“不起不起,你让我躺回。”叶念一脸耍赖。

霍琛有些好笑地看了她一眼,然后说道:“这只是最基本的训练,如果这都不行的话,接下来的训练,我们还是不要再继续了。”

霍琛话音刚落,叶念蹭地一下坐了起来,她有些怒气冲冲地看着霍琛:“谁说我不行了!你这么跟女人说话,是要被ri的!”

被什么的?

霍琛的脸一下子黑了。

意识到自己不小心说了网络上听话的污话,叶念顿时捂住了嘴巴,然后含含糊糊地说道:“我什么都没说!你什么都没有听见。”

“晚了!”霍琛低笑了一声,故意凑近了叶念:“我很期待,你要用什么来……我。”

霍琛故意停顿了一下,可叶念却很清楚地知道他省略的是什么字。

她的脸,腾地一下爆红。

这气氛有些不对啊!

叶念迅速跳了起来,然后一脸激情地说道:“接下来是蛙跳是吧?那我去了!”

她蹲下来,就开始了绕上蛙跳。

场地还蛮大的,绕场一圈的蛙跳,难度反而是三项之中最大的。

总之,跳到最后,叶念几乎都以为,她真的是一只青蛙了。

就连霍琛喊了停之后,她都忍不住又跳了两下。

经过短暂的休息之后,叶念恢复了一些元气:“怎么样?我的基础还不错吧。”

看着叶念得意洋洋的样子,霍琛真不想打击她,只能轻笑着说道:“不错,很不错。”

“我就知道。”叶念顿时得意地连眉毛都飞舞了起来。

霍琛点了点她的鼻子:“你的情况,我大概了解了,我会给你量身定做一个计划。以后,早上的时候,就是基础训练,下午的时候,是学习搏击技巧。一个月后,你再开始摸枪。我不能每天都陪你训练,但我会找人训练你的,你别想偷懒。”

“知道啦。”叶念应了下来。

霍琛看着她因为训练,而显得格外通红的脸,心头,突然一阵柔软。

他忍不住压低了声音;“小念,训练会不会很累?”

“是挺累的。”叶念诚实道。

霍琛不由就有些舍不得:“要不然,还是算了吧。曲红和曲翠之前回了一趟曲家,现在也应该处理完了事情,准备要回来了。她们来了之后,我再安排几个厉害点的人跟着你,应该不会有事的。”

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