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C90 跑步迷路很正常(第3页)

雅娴象征耸耸肩,“那法国德比跑完了就去凯旋门?”

“唔……好啊。”

文静摸了摸雅娴象征的头,雅娴象征则是直接歪头蹭着文静,“雅娴,我们不跑两千坚尼的话真的可以吗?”

“没事啦,姐姐年龄符合要求,赏金早就超额了,只要报名就可以了。”

雅娴象征说着,看着文静,“不过到时候出国就只能是姐姐自己了。”

“还要办转学?”

“嗯,可能,到时候再看嘛……快去热身去,今天的黑沼训练员的训练强度貌似超级大哦~”

“你怎么知道的?”

“因为是我要求的啊!”

雅娴象征看着文静的表情从疑惑到难以置信,笑出了声,“其实也不大,和平时差不多啦。”

文静抬手作势要打,发现雅娴象征笑嘻嘻的看着自己,恨恨的放下了手,“那我先过去了。”

打好热水的文静拎着保温杯往操场走,黑沼训练员现在感觉已经属于是半个rtf的训练员了,至少学校里的好多马娘都在这样想。

木屑地上,黑沼训练员正看着表等着文静,旁边站着的美浦波旁正在做着拉伸活动。

“黑沼训练员!你们两个这么早啊。”

“文静,因为我今天没有课,就找master训练了。”

“对奥,波旁是高等部一年级的。”

文静看着一副严肃表情的黑沼,问,“那我们开始训练?”

“先去草地慢跑五圈热身,今天你俩还有拉轮胎的力量训练和出校的长跑呢,总之今天并不会很轻松。”

文静表示自己知道了,然后便率先迈开步子跑在前面。?

在跑过?第四圈后,文静打完手势后率先加速,美浦波旁紧随而上,随后成功飙起速度的两只马娘一前一后冲过终点。

黑沼训练员看着秒表,“文静,你这跑法对你的身体伤害很大呢。”

文静愣了愣,“啊?逃行不都伤身体嘛……更何况我回复快,不怕这个!”

黑沼训练员摇了摇脑袋,目光落在了文静的脚上,随后再次看向美浦波旁,坡道训练。”

两只马娘点点头,跟着黑沼训练员回到了木屑地,脚底的触感让文静自信再次升了起来,做了几个深呼吸摆好姿势等着黑沼训练员下令。

“上坡时候想要不掉速度最好使用pitch步伐,这点文静一向都做的很好,波旁你就很容易失误了。”

黑沼训练员说着,“文静,你先跑一下,让波旁看一看学习一下。”

文静点点头,表示没问题,随后便直接冲了上去,在刚接触到坡地就已经从大步变为了高步频,由于切换步伐比较娴熟的原因并没有出现很奇怪的步子。

“大概就是这样,不过切换不顺畅的话会更慢就是了,而且还容易失去平衡。”

黑沼训练员说着,看着美浦波旁若有所思的表情,“去跑一趟试一试,只是看的话是不会有收获的。”

美浦波旁点点头,学着文静的步子冲上坡道,随后在半坡尴尬的停住了……

“文静,你有什么诀窍吗?”

趁着休息时间,美浦波旁坐在喝水的文静身边,今天她的训练过程中出的差错比较多……

文静想了想,看着美浦波旁,“我也不知道啊,我从小都是这么跑的……而且我个子小本身步频就快,当年我又有学过鲁道夫象征的跑法,所以步幅也有点大就是了。”

同样在休息并偷听两人谈话的黑沼训练员突然插嘴,“你那步幅可不是有点大,你在全力冲刺的时候一秒大概4步,每步至少6米,你知道你在秋华赏的瞬时极速飙到了30多米每秒吗?”

文静呆呆的看着黑沼,“这你是怎么算出来的啊……还有,什么叫至少6米?”

“雅娴没和你说过吗,你在今年的测试中,在途中跑过程中有一阵子步幅到了惊人的八米多,步频大概两秒五步左右。”

黑沼训练员有些诧异,“这个记录给我的印象太深了,所以直接就记住了。”

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