手机浏览器扫描二维码访问
陆源晚饭还没吃呢,就被特瑞沙拉着离开了詹森的公寓,直接去往詹森在附近开的一家健身房,这家健身房里有一个小的室内篮球场,只有一个篮架,这无疑是一个很好的训练场所。
现在才五点多钟,健身房的人不多,詹森专门把篮球场这块开辟出来给陆源使用,他说道:”Doris过去会到我这里来训练,这个小篮球场,所有的设备一应俱全,价格是一小时100美元。“
一小时100美元,就是1小时六百多块钱,陆源一听懵了,等到詹森说他来训练不用钱的时候,陆源才松了一口气。
这个室内篮球场的确不大,不过地板是用加拿大枫木铺设而成,采用NBA标准的篮架,在球场边各种专用的篮球训练器具齐备,还有一小片区域放置着哑铃、杠铃、引体向上架等健身器材,是专门供在这个小篮球场训练的人使用的。
旁边的一个小房间是理疗室,专门用于训练后的放松与恢复,可以说这里是个非常好的专用篮球训练小基地,一小时100美元的价格是物有所值的。
“换衣服,热身,先给你体测。“
特瑞沙要先对陆源进行一个全面的测试,然后为他制定一个详细的训练计划。
当然,特瑞沙在心里并没有把陆源当回事,以为只是哪个中国来的有钱人家小孩,想到美国练练篮球,好回学校逞逞威风。
但特瑞沙的态度绝对是严格的,不论是职业球员还是普通人,她都会用适合他们的最严酷的训练标准去要求他们,所以她才会在刚才提醒陆源,要小心训练不是闹着玩的。
当然,陆源根本没听懂,特瑞沙的话算是白说了。
陆源换好衣服,稍微做了下热身运动,开始进行体测。
特瑞沙的体测可不仅仅是简单的身高、体重、摸高、折返跑什么的,这些只是基础。在詹森的健身房里,还有先进的仪器,能够对陆源的心肺能力,全身肌肉力量状况,脂肪含量,耐力状况,最大力量等等一系列指标进行测量。
体测进行了将近1个小时,陆源在场上折返跑,极限摸高,卧推,跑步机20分钟跑,还做了许多以前从来没做过的奇奇怪怪的动作,终于完成了体测。
体测一结束,陆源直接坐到了地上,他没想到完成一次体测还挺累的,这个训练师还真挺能折腾人,一个体测就搞成这样,不知道真的训练起来,会不会要命。
而且陆源现在饿极了,除了中午那顿吃不饱的西餐,陆源什么都没吃,正是饿的要命。
“詹森,我想吃饭。”
陆源对詹森说道,可是詹森压根没有理他,而是和特瑞沙站在一旁,捧着一个Pad看陆源的体测数据。
“疯狂,这小子不错啊,在黑人里这样的身体素质也算得上优秀了。”詹森说道,他看着陆源的摸高,折返跑,的确是非常惊人的数据。
特瑞沙没有说话,只是在把这些数据进行整合,形成了一个个图表,她的表情很严肃,看不出有什么变化,但她做的很认真,还不时在记事板上写写画画。
“心肺功能也非常好,就是肌肉量不足,不过他还小,可以慢慢打底子。哦,柔韧性不错,协调性一级棒,亚洲人的优势,我看这小子或许是Doris送来的可塑之才,如果你好好训练的话……”
詹森还在一边看着陆源的数据喋喋不休,突然碰到了特瑞沙冷漠的目光,一下打住了话头,讪讪地说道:“我闭嘴,闭嘴。”
詹森知道,特瑞沙肯定在脑子里为陆源制定训练方案,如何在比较短的时间内取得最好的效果,因为特瑞沙是一个非常负责任的人,尤其是发现,陆源是个不错的苗子。
很快,特瑞沙心里应该是有了主意,关上了Pad,对陆源说道:“今天体测到此结束,明天放学后找我训练,五点准时开始,有没有加入学校篮球队?”
陆源正在拿着水瓶狂喝水来缓解饥饿,特瑞沙说话太快他没太听明白,詹森用慢语速重复了一边,陆源才说道:“没有,教练不让我进篮球队。”
“那就想办法进,这是你自己要解决的问题,吃饭。”
说了半天,这个问题还是要自己解决,不过陆源能听到“lunch”这个词,知道要吃晚饭了,赶忙颠颠儿的跟着詹森和特瑞沙一起去吃点东西。
詹森的健身中心有一个小餐厅,主要给健身人士提供一些高蛋白的食物,或者一些运动饮料,三明治什么的。
詹森就带着两人在校餐厅里吃了一顿,陆源吃了四个三明治,三个煮鸡蛋,一杯咖啡外加一个健身的客户带来的印度飞饼——他看陆源吃得这么开心,便把自己带的飞饼让给了陆源。
吃完以后,陆源满足地拍了拍肚皮,不过虽然很饱,但没有吃米饭,陆源总觉得少了些什么。
这时,特瑞沙从拿出了一张单子,递到了陆源面前,说道:“从明天开始,你的饮食要按照上面的标准进行,量都给你计算好了。早餐,詹森会给你做,午饭带到学校吃,晚餐在这里吃,不允许吃其他东西。”
陆源看了看这张单子,列出了各种食物,后面还有计量,有些他能看懂,什么培根,鸡蛋,沙拉,薯饼;还有一些他看不懂,感觉应该是蔬菜,蔬菜的单词和肉的单词,一看就能分别出来。
重生之天理昭昭 陆峰江晓燕燕多多 重生天娇有毒 小徒弟他乖巧纯良[穿书] 无敌从苏醒开始 黑千金 [综英美]男女号双开的快乐 我靠换装系统伪装神女 穿成渔家女后我富了 离宗放飞我自己,疯批师弟惹不起 穿越后我嫁给了女主她哥 夫人不干了 穿越碰上金主还是决定自己打工 天下第一医馆 纯欲的风 苍头奴 嫁给真少爷他舅[重生] 无上至尊之神荒宇宙 一朵奇葩压海棠 种春风
听说她在占卜,他捧着手眼巴巴的就过来了爱卿,你给本君算算,今晚是本君睡了国师呢?还是国师睡了本君?她哆嗦了一下,一脚就踹了过去谁都不睡!她今晚就阉了你!!重生前,她是惊才绝艳的大占卜师,重生后,她还是上知天文下知地理的一品国师,可是,她算了两世,却没算到自己这一世会犯桃花国师大人,不好了,帝君来了!卧槽!她一下子就从八卦盘里站了起来他来干什么?他不干什么!那就好那就好!她狂抹一把额头上的冷汗。小太监欲哭无泪可他说了,今晚他夜观星象,是个鸾凤和鸣...
余庆阳一个搬砖二十年的老工程,梦回世纪之交,海河大学毕业,接老爸的班继续搬砖。用两辈子的行动告诉老师,搬砖不是因为我学习不好!是我命中注定要搬砖已有两本百万字完本书超级村主任最强退伍兵,可以放心入坑!大国工程书友群,群聊号码492691021新书重生之大国工匠...
一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...
这是一个中锋辈出的时代,美国时代周刊登载了一篇关于记者为什么外界评价您是李胜利因为我不允许有人在我周围两米内起飞。记者为什么您的罚球命中率会比奥尼尔还低?李胜利因为奥尼尔学会了里克记者为什么你喜欢吃西红柿?李胜利因为等等,你的问题有点跑偏了啊,西红柿是姚明的梗!...
关于古代小户之家奋斗史土着古人夫妻辛苦攒钱鸡娃日常!十里八乡的村花绣娘×能说会算的账房先生×聪明乖巧的儿子!看一家人如何从普通农家实现阶级跃迁!土生土长的一对古代夫妻陈秋月和赵怀玉,在有了下一代后,开始努力攒钱供孩子读书,并鸡娃成功,家族从此改换门庭的故事!...
一朝重生,亲爹从军阵亡,亲娘病死,留下体弱的弟弟和青砖瓦房几间。无奈家有极品亲戚,占了我家房还想害我姐弟性命!幸得好心夫妻垂帘,才有这安稳日子过。偶然山中救得老道一位,得其倾囊相授修得一身好武艺。骤闻亲爹消息,变身潇洒少年郎,入了天下闻名的孟家军,立军功当将军,可是那个总阴魂不散的小王爷是要搞哪样?虾米?威胁我?...