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屈南回过头,用淡定的表情看向陶文昌。“真的不会,难道昌子你会啊?那太好了,有时间可以教教我。”
“别,我教不了你,我也不会。”陶文昌摇摇头,对于屈南的绿茶行为,实在深感震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上,又不好意思揭穿。
这种绿茶就很典型又很精明了,他的所有模式都是茶,但是结果都是为了陈双好,叫陶文昌有口难言。更何况,就算自己拆穿了他,陈双也不信。
小黄鸡都跑到人家嘴里面了,得想办法救出来。
回到学校之后,屈南先带陈双进行了基础训练,由于两个人昨晚都没怎么睡觉,没敢练太狠。直到下午,他们先把陆水接回来,安顿在咖啡厅里,才正式开始今天的练习。
陈双已经加入了一队,对队里的一切好奇,但是他和其他人都不熟,昌哥也不能随时陪着自己,于是顺理成章地跟着屈南:“谢谢你啊,还陪我去接四水。”
“没关系,他是你弟弟,我也很希望他赶紧好起来,能走出他的心理安全屋,去看看外面的世界,去结交新的朋友。”屈南先带陈双熟悉了一下环境,“对了……你弟弟在游泳队里有朋友么?”
陈双来到垫子前,摇摇头。“没有,他和谁都不说话。”
“是么?下次我再陪你去送他,再观察观察。”屈南想起陆水衣橱里的岩石灰泳帽来,“还有……顾文宁他……”
顾文宁?陈双早把这人忘到九霄云外。“他怎么了?”
“他以前……对陆水怎么样?”屈南的手指抠着跳高用的横杆,有些事,不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的,却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。
他可不希望陆水连顾文宁都接受了,却接受不了自己。如果真是那样,今晚就把姓顾的挤兑死。
“这个啊……他们没什么接触。”陈双摆摆手,“四水很怕陌生人,我轻易不带他见别人的。”
“哦,这样啊,那可真是……”太好了,屈南笑了笑,“太可惜了,文宁要是见过陆水,一定会理解为什么你总是放心不下弟弟。”
“他才不会理解呢,他傻逼。”陈双不想提他了,自己当年一见钟情的对象又不是他,现在能滚多远滚多远,“咱们开始吧。”
“好,那今晚的训练正式开始,下周末,会有你入队后的第一次队内测试。”屈南重新站回刚才的位置,刚刚特意换了一条短裤,比早上的那一条更短,“跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高……”
说完,他站直了些。
陈双在他后面,被屈南的身高吸引。上大学之前还以为自己185足够高,入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢,他还是一个接吻时候会哭的,眼泪还特别大颗。
屈南往后瞥了一眼,确定陈双被自己吸引了,才继续往下说:“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例,双腿最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要,所以加速训练必不可少,200米、400米、800米跑,坡度跑和台阶训练,都很常见。腿部爆发力和核心力量是咱们的命门,运动员必须在保证必要肌肉的前提下,不增加任何多余体重。”
“这个我懂,所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻,还要忌口。”陈双又被屈南的大长腿吸引,他见过屈南上台阶,一步迈4节都没问题。
这种腿,隔着两米可能都能踹到自己屁股!
“增强训练和弹跳训练也不能少,因为跳高是技术性很高的项目,起跳在瞬间完成,半秒内,你的所有必要技术都要到位。今天,咱们先做增强性的栏间训练,1小时后是步伐训练,然后再是柔韧性和弓步跳。”屈南转了过来,顺便活动了一下胳膊,“但是这些都算基本功,一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”
“哇……”陈双都听傻了,忍不住打断,“你比教练更像教练!你懂的好多啊!”
“也不是很多。”屈南害羞似的低下头,并不觉得这有什么可吹嘘,“我是运动员,这些都是我应该知道的。”
“哪有人天生是运动员啊,这些还不是你学的,就是你学的牛逼才跳的牛逼啊!”陈双起身去跨栏队那边借栏,“我要像你这么厉害,我天天吹牛逼。”
自己懂这些就很牛逼么?屈南刚刚摆好的笑容又乱套了,甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么?光是懂了这些,其实什么用都没有啊。
可是,他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些,就懂跳高,可是陈双好像……觉得自己很厉害。
他说自己很厉害,屈南又摸了下脸,露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。
晚间训练很累,陈双把跨栏摆好,活动开之后就跟着屈南开始跳。跨栏间隔很短,要用小腿的爆发力和上肢去带动,几组下来他已经大气喘不匀。
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