手机浏览器扫描二维码访问
第130章 专属私人教练（第1页）
赵青柠。
这是学姐的名字。
不对，现在应该叫教练。
真正的私人健身教练。
就只为杨峥一个人服务。
她说自己在健身专业领域，绝不会比那些健身教练们差。
而实际是不是这么回事儿。
杨峥其实并不那么在意。
他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。
又没想要专门健身啥的。
甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。
他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。
其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。
所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。
因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。
不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。
带着杨峥做这做那的。
说是进行体测。
而体测完后。
赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”
“没有。”
杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”
赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”
杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”
说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”
赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”
杨峥点点头：“可以。”
赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”
她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”
杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”
“可以的。”
赵青柠应了一声。
两人一起到了一个跑步机旁。
杨峥上了跑步机后。
赵青柠帮他调试好。
杨峥便开始慢慢跑了起来。
夺回气运后，玄学真千金杀疯了 穿书后艰难谋生记 被贬后我自立为王李臻硕颜玉儿免费阅读全文最新 探险家的诡异遭遇 轮回手札 心声暴露后：真千金只想躺平吃瓜 被贬后我自立为王主角李臻硕颜玉儿 全民末世游戏，我开局无限增幅 魔族第一剑：从离开魔寨入世开始 被贬后我自立为王李臻硕颜玉儿完整版免费全文阅读 洪荒：从后天人族开始摸拟成圣 盛相思傅寒江全文免费 李臻硕颜玉儿被贬后我自立为王最新全文免费阅读无弹窗 全才神婿 被贬后我自立为王李臻硕颜玉儿全本免费阅读 暗恋七年成苦果，我决定放手 星际征途：叶星瑶的传奇 抗战：川军入晋，开启大将之路 开局就是仙帝期，我无敌了 隆庆中兴
是他唯一的光
关于是他唯一的光书名是他唯一的光又叫独一无二的偏爱在别人眼里，他身边女人不断，但从不和她们做那种事。别人都知道，他曾经有一个白月光，死在他怀里，让他痛苦万分，但他很快调整好情绪，在众人面前他就像平常人一样，好像什么事都没有发生一样，其实每天晚上他都陷入痛苦。就在别人都以为他会放下白月光的时候这天，一个特殊的女人出现在他的世界里，让他彻底为她失了心。曾经他也是杀人不眨眼的人，他的世界里只有黑暗，但她的出现，就像是一道光闯进他的世界里，让他不知所措。他不想让她和他一样陷入这样的困境接下来的日子里，她发现了他的身后，藏着一个天大的秘密。...
异世界：狼人领主，我靠魅魔发家
关于异世界狼人领主，我靠魅魔发家部族陨灭，奥古斯带着仅剩的两个族人艰苦奋斗，终于获得了重建村落的机会。在魅魔的庇护下，狼人一族能否重新崛起？危险与机会并存的荒野，兽潮雪灾之下，亚人族的路在何方？黑狼族巨魔族蛇人族…这究竟是怎样的一个世界？血脉战士首领领主…世间还流传着神明的传说。且随奥古斯重建家园，步步为营，感受魔幻世界的神奇吧！...
古代小户之家奋斗史
关于古代小户之家奋斗史土着古人夫妻辛苦攒钱鸡娃日常！十里八乡的村花绣娘×能说会算的账房先生×聪明乖巧的儿子！看一家人如何从普通农家实现阶级跃迁！土生土长的一对古代夫妻陈秋月和赵怀玉，在有了下一代后，开始努力攒钱供孩子读书，并鸡娃成功，家族从此改换门庭的故事！...
传奇篮神
一个浑浑噩噩的少年，在阳台吹风不小心掉了下去，死过一次的他，决定开始改变，故事从这里开始，他就是林浩...
乱世情歌：农门女将
一朝重生，亲爹从军阵亡，亲娘病死，留下体弱的弟弟和青砖瓦房几间。无奈家有极品亲戚，占了我家房还想害我姐弟性命！幸得好心夫妻垂帘，才有这安稳日子过。偶然山中救得老道一位，得其倾囊相授修得一身好武艺。骤闻亲爹消息，变身潇洒少年郎，入了天下闻名的孟家军，立军功当将军，可是那个总阴魂不散的小王爷是要搞哪样？虾米？威胁我？...