手机浏览器扫描二维码访问
“下一个项目,站军姿!”张洪磊的这句话,让大多数人的心里都松了一口气,唐哲听完挤眉弄眼的看向苏朝阳,表情里的潜意思就是:你看我没说错吧,魔鬼还是会给星宝一个喘气的时间的!
苏朝阳看到了唐哲鬼脸般的表情,只是面无表情的转回头看着张洪磊。
“李家伦,唐哲,顾星宝,沈国仁,苏朝阳,……出列!”张洪磊拿起本子,喊出了一连串的名字。
随后这些人就迎来了痛苦一百倍的站军姿。
沈国仁因为身体的缘故,灵活度不够,张洪磊让他整个身体做出一个板桥的形状,再在他肚子上放了一盆水,名曰:这是练腰腹力量。
用身体做的板桥是怎样的呢?就是双脚站如肩宽,向后下腰,双手着地后,胸腰腹成一水平线,保持不动,这就是板桥。
苏朝阳身形矫健,身体条件都很好,只是弹跳能力欠缺,要加强腿部力量。张洪磊让他双腿张开,每一只脚都踩在单杠的柱子上,凌空而立。
怎么样算是凌空而立,就是双腿蹬在两边柱子上的力道够大,不让身体下滑,保持这个动作。
唐哲还算轻松,只是双手撑开,各挂了一桶水,因为他手臂力量不够,还算正常。
李家伦却是不在大家的面前了,也不知道他去哪里了。
顾星宝就比较坑爹,因为下盘不稳,直接命令她蹲马步,双脚与肩同宽,凌空而坐,大腿上各放着两个铅块,看上去很简单。
顾星宝却是叫苦连天,蹲马步当军姿来站却是已经够苦了,还要在大腿上放上铅块,这可是一边10公斤的铅块啊。
她只能默默的运气,增加自己的气量,也用来补充消耗掉的气,她不停的运转气在足三阴经和足三阳经,加强着自己的腿部肌肉。
第0076章正确领悟
一个下午的军姿站下来,顾星宝两条腿上的肌肉明显就与平时不一样了,肌肉内的细胞和流动的血液有了细微的变化,就如同之前被特殊血液变化的心脏一般.
顾星宝有些疑惑,难道她理解的《炼体前篇》还有别的练法?
待下午解散之后,顾星宝匆匆吃完饭,然后找到李家伦说了自己的要求,“班长,晚上要是没有训练……”
李家伦直接用手势打断了顾星宝的话,他沉默了一会,然后很认真的说到,“星宝,你虽然是刚来我们班,但是这件事情我还是和你说清楚的比较好。”
李家伦想了想还是决定把这件事情说出来,既然顾星宝能够直接进他们班,而且身体素质也很不错,上面也未必不会把她算在里面。
“两个月后,上面需要组建一直特种部队,在各个队伍中选出优秀的人才,进行同一选拔,我们连拥有10个选拔名额。”
“你也许不知道,我们1排可是我们1连的特殊班,所谓的尖子班,是由各个班里最突出的人员才能够进入我们排,所以这次的选拔大部分的人员应该会在我们1排中选出。”李家伦说到这里停顿了一下,他看了看脸上依旧淡定的顾星宝,心里有些猜测会不会她早就知道这件事情了。
“所以我们晚上都是有训练的,不是排长来训练我们,而是我们自己来训练自己,作为1班的班长,我有这个义务带领我们班取得选拔的好成绩,所以如果你是来和我说晚上不参加训练的,我不会答应的!”李家伦脸上的表情越来越严肃,义正言辞的说了最后的一番话。
顾星宝微微笑了笑,“我年纪这么小,你确定我也会参加选拔?”
李家伦听罢愣了愣,他现在已经分不清顾星宝到底是什么意思,如果是上面派下来历练的,没道理不会参加选拔,但是看她的情况,像是不知道特种兵选拔这件事情。
“班长,是这样的,不管选拔我参不参加,该训练的我还是会训练,但是晚上我有我自己的一套训练方式,我希望你能够答应我单独训练。”顾星宝把自己的来意说清楚了,离选拔还有2个月,她还不清楚自己能不能参加,但是现在最重要的是把自己修炼的功法弄清楚,这可是目前最要紧的事情。
“这……”李家伦犹豫了,他很清楚每个人都有自己的秘密,他也有,他下午去的训练也是单独训练,可是他并不认为13岁的顾星宝有这个资格。
“只是不参加晚上自我的集体训练,这不强求的吧?”顾星宝眯起了眼睛,她一没有违反纪律,二也没有抛下训练,只是要求单独训练而已,她感觉出来李家伦作为班长,对于自己的那一部分权利,他并不怎么想放手。
李家伦心里也不是很舒服,一个刚来的新兵就要求晚上自己单独训练,但是晚上他们班确实是没有训练的,他们的训练都是自发,只不过不合群,不听话的队员,让李家伦原本对顾星宝的好感磨掉了好些,可是他也没办法拒绝。
“好吧,不过这件事我会和排长商量一下。”李家伦看了一眼顾星宝,他以为他抬出排长,顾星宝会有些顾忌。
“谢谢班长了,排长那边我会解释的。”顾星宝很自然的把他提醒的话接了下去,让李家伦说不出别的拒绝的话来。
李家伦虽然心里不是很舒服,但还是笑着拍了拍顾星宝的肩膀,说了一些勉励的话,让她好好训练,如果之后成绩不好的话,他会和排长商量,强制要求顾星宝参加晚上的训练的。
捉弄中也的100种方法 不要叫我老夫人 乌鸦嘴与天煞孤 天降孽徒:坑货师父,跪下! 桃花绚烂时 死亡游戏[无限] 暴发户的原配重生了 跨界代购商 二小姐进京了 表情包与打脸狂 情劫制造指南 知青女配已上线 宠妾 医食无忧[穿越] 日久生婚 捡了一座锁妖塔 重生之医路姻缘 只撩不婚 接手这个异世界 我把男主拐跑了
最强系统,我就是最强!还有谁?叶风看着众多的天骄,脸色淡定无比!获得最强系统,经验可复制对方的功法神通,可升级功法神通品阶无所不能,唯有最强!碾压苍穹,打爆世间一切不服者!...
听说她在占卜,他捧着手眼巴巴的就过来了爱卿,你给本君算算,今晚是本君睡了国师呢?还是国师睡了本君?她哆嗦了一下,一脚就踹了过去谁都不睡!她今晚就阉了你!!重生前,她是惊才绝艳的大占卜师,重生后,她还是上知天文下知地理的一品国师,可是,她算了两世,却没算到自己这一世会犯桃花国师大人,不好了,帝君来了!卧槽!她一下子就从八卦盘里站了起来他来干什么?他不干什么!那就好那就好!她狂抹一把额头上的冷汗。小太监欲哭无泪可他说了,今晚他夜观星象,是个鸾凤和鸣...
一个集合口袋妖怪,数码宝贝等等游戏,动漫的游戏正式登陆全球,谁才是最强的训练家,谁才是游戏里最强的宠物,且看罗炎称霸漫兽竞技场,一步一步从无名小卒爬上神坛。...
关于古代小户之家奋斗史土着古人夫妻辛苦攒钱鸡娃日常!十里八乡的村花绣娘×能说会算的账房先生×聪明乖巧的儿子!看一家人如何从普通农家实现阶级跃迁!土生土长的一对古代夫妻陈秋月和赵怀玉,在有了下一代后,开始努力攒钱供孩子读书,并鸡娃成功,家族从此改换门庭的故事!...
王虎穿越了,而且悲催的成了五指山下的一只老虎。我去,这是要做猴哥虎皮裙的节奏?王虎表示不服。作为一只21世纪穿越来的新时代老虎,怎么着也要和猴哥拜把子,做兄弟啊!此时此刻齐天大圣孙悟空被压五行山马上就满五百年,再有十年,波澜壮阔,影响三界格局的西天取经之旅就要开始,看王虎如何在其中搅动三界风云,与猴哥一起再掀万...
余庆阳一个搬砖二十年的老工程,梦回世纪之交,海河大学毕业,接老爸的班继续搬砖。用两辈子的行动告诉老师,搬砖不是因为我学习不好!是我命中注定要搬砖已有两本百万字完本书超级村主任最强退伍兵,可以放心入坑!大国工程书友群,群聊号码492691021新书重生之大国工匠...