手机浏览器扫描二维码访问
“腿发力!绷住腰!屁|股往前顶!”
“对!很好啊小子,就是这样......现在开始慢慢左右摇。”
别说左右摇了,我脚麻的蹲不住!动作也变了形,结果瞬间挨了一记鞭子。
我疼的龇牙咧嘴,大声道:“小姑奶奶你下手能不能轻点儿!我腿酸的真蹲不住了!”
“现在才三分钟而已,怎么就蹲不住了?你就是偷懒!下盘稳是习武者的重中之重!下盘不稳!你练什么功到最后都是白搭!”
“不要觉得自己错过了那个年纪蹲马步就没用了!那都是借口!小子我告诉你!以前也有不少高手都是大器晚成!你只要日复一日坚持不懈练习基本功!就算成不了高手!那也比普通人强的多!”
一听这话,我也顾不上擦汗,咬着牙继续练。
柳穿鱼手拿皮鞭,围着我转圈。
她边走边说:“习武者一定要对自己有自信,不论面对什么样的对手都要相信自己能打赢,如果习武者对自己没自信,那就老老实实做个普通人,这就是我给你上的第一课。”
“外练筋骨皮,内练一口气,站要有站样!坐要有坐样!”
“武功分着内外家,内家功以气为主,以意识为辅,要以气引领四肢百骸,不注重招式套路,更讲究对敌时随机应变,以不变应万变。”
“外家功注重以力量和速度克敌,通过日复一日的锤练自身,一日不敢松懈,以求早日达到龙筋虎骨豹身的状态。”
“你说的这些理论我都知道啊。”我道。
“你知道个屁!从今天开始!你以后每天就像这样练七七增力功!动作不能变形!直到能做到一口气练完不出汗为止!”
我此刻咬着牙,小腿肚子不停打颤,最终一口气没憋住趴在了地上,看了看时间,才坚持了六分钟。
我这就算远远突破了极限,以前我跟着鱼哥蹲马步,那时候最多能坚持两分钟,鱼哥一口气扎一上午还跟没事儿人一样,气都不带喘。
我的滚地功用出来不怎么厉害,柳穿鱼认为根本原因是我条件不行,或者说是我的爆发力满足不了此功法的基础要求。
就好比拿十二缸发动机装在了自行车上,难以发挥其威力。
所以她教给了这一种叫“七七增力功”的招式,这种功只有一点作用,就是能快速增强自身的力量爆发力,非常有用。
这么讲,不用去健身房锻炼,只要每天练这种功,坚持练上七七四十九天,原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。
一共只有四招,动作不难,适合没基础的普通人练。
我蹲的马步是第一招,和普通马步不同的是,这种马步叫“东方马德里八稳左右摇马步。”,
练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿,同时脚趾头向下压,身子不停左右摇摆。
第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”,
原地站好,脚后跟离地,靠脚尖支撑,双手握拳,反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置,然后在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懒腰的姿势,保持这样坚持三到五分钟。
第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”
先做个正常的平板撑,然后将屁|股用力往上撅,让脚尖触地,同时上半身向下压,十根手指绷紧向上翘,就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。
第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”
拿两个小皮球或者什么东西都行,最好是软一点的球,因为手感好,用短绳子将球绑在手腕之上,在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中,目视前方,双眼睁大,握着球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最紧,松开时又要完全放松。
这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”,在她的教导下,我很快便掌握了四种动作的要领,余下就是每天坚持练习。
按照她说的,四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打,要远远比现在厉害。
今天才第二天,还有四十七天,我便已经开始在脑海中幻想憧憬了。
八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气,这等于是将内外功结合,我将来到底会厉害到什么程度?
那我不敢想。
估计到时候我得让着鱼哥,免得打击到他的自尊心。
晌午前后,正在院子里练着功,柳穿鱼突然眉头一皱,她看向西屋说:“那两个老头醒了,中了我的摄魂香能在三天内醒过来,看来身体素质还不错。”
“醒了?我得去一眼,我还有话要问他们。”
她立即看向我道:“你有话要问怎么不早说?”
“现在说也不迟吧!人不是醒了吗。”我道。
顶峰相见,我在异界当山神 冷酷上司是赛博Daddy 古画通今,我囤货娇养反派异姓王 万古刀 说好的cos,兔耳朵敏感什么鬼 重生2000:从追求青涩校花同桌开始 天才少年,开局便是救世主 天狱归来,我被迫成了玄凰阙主 吴粒姑娘穿越现代 武极天尊 僵尸:炼器大师,馋哭九叔 我在武侠求长生 开局一把古筝从头砸到尾? 地狱开局,被女武神强行下嫁 一人持枪,万世名 坏了!咱牧师把武器插地上了! 要娶白月光?成全他,和离二嫁当皇后 都市神魔传 王者:无限签到,开局女帝册封 重生香江:从收购奥迪工厂开始崛起
最强系统,我就是最强!还有谁?叶风看着众多的天骄,脸色淡定无比!获得最强系统,经验可复制对方的功法神通,可升级功法神通品阶无所不能,唯有最强!碾压苍穹,打爆世间一切不服者!...
一个热爱网络游戏的痴孩子,二不垃及的真神祝愿下进入了游戏的世界。。。。。。...
朱慈烺此贼比汉奸还奸,比额李自成还能蛊惑人心!闯王李自成立马虎牙山,遥望东南,感慨万千。慈烺此子忤逆不孝,奸诈凶残,简直是曹操再世,司马复生,让他当了皇帝,全天下的逆贼奸臣刁民一定会想念朕的!大明崇祯皇帝于明孝陵前,痛哭流涕。我冤枉啊!我洪承畴真的不是朱贼慈烺的内应,我对大清可是一片忠心啊!大清兵部...
关于穿成窝囊小姐的贴身丫鬟一觉睡醒后,温紫茉竟然穿成了小姐身边的丫鬟!什么?开局就出现一本书,告诉她三天后就嘎了?!这能忍?忍不了一点,直接摆烂!没准还能穿越回去!谁知道,摆着摆着怎么又嘎不掉了?更没想到的是,竟然还有奖励!温紫茉对此表示很满意!但是为什么那本书又出现了...
...
关于绝世保安最狂放,最张扬的他,穿梭在天地之间!敌人再强,也不过他伸手一掌!...