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“不行。”陈大海直接打断了杰里的请求,一挥手,老张就把球传了出去。
“嘭!”杰里接到了这一记非常快有力的传球,“穿得好!”说着,就把球投了出去。
“当!”球在篮筐上爆了起来,杰里甩了甩手,再次接到了球。
“刷!刷!刷!”一连进了三个,杰里这才又打了一次铁。
陈大海一边数着杰里的投篮数和进球数,一边看向吴逸辰那边。
“嘭嘭嘭!”吴逸辰咬紧了牙关,忍着手臂的酸痛,疯狂的撞着钟。
陈大海暗暗点头:不错,已经掌握了要领!
右手不行了,就换左手,左手不行换右手!吴逸辰为了刺激自己坚持做这个无聊而枯燥的撞钟,心里便想像自己在全国大赛的舞台上,面对清华附中**一个又一个的三分球。
不得不说,这是非常有效果的,吴逸辰坚持到两手软,连球都拿不起来的时候,才坐在地上大口大口的喘着气。
真爽啊!吴逸辰心里这样想道。
“当!”杰里不可思议的看着他投出的最后一球,竟然弹了出去!
陈大海贼贼的笑了一下:“哈哈,一百中六十九!杰里,按照约定,一百个俯卧撑!”
杰里顿时苦了脸:“coach,只差一个!”
见陈大海低头用着平板,杰里知道自己是没可能求情成功了,只得趴下来,开始做起俯卧撑。
看着杰里做俯卧撑,吴逸辰甩了甩手,再一次开始了撞钟。
……
上午十点半。
“啊……”吴逸辰推开房间的门,整个人瘫坐在椅子上,傻傻的看着天花板,他只觉得自己的手臂就像是废了一般,动都动不了。
陈大海在房间外叫到:“喂,小子,不洗澡不给进去!”
吴逸辰只好再一次走了出来,忍着手臂的酸痛拿了一条毛巾和一条内裤走进了浴室。
“唰唰唰……”花伞喷着水,吴逸辰就站在冷水中,一动不动,不洗头,不洗身,而且静静的感受着双手的疼痛。
“唔……”吴逸辰甩了甩双手,不能浪费教练家的水,赶忙洗好了头和身体,擦干之后穿上内裤走出了浴室。
陈大海嘿嘿笑了笑:“感觉怎么样啊?”
“要死了!”吴逸辰终于说出了自己的心里话,陈大海不禁哈哈大笑起来,“这就说明效果不是一般的好!”
“教练!”吴逸辰严肃道,“为什么不投篮啊?”
陈大海脸色一扳,道:“在你练好撞钟之前,就不要想着这个了,只有练好了撞钟,才能够进行下一步!撞钟是基础,只有打好了基础,之后才能更加快稳健的进步!”
吴逸辰没法子了,道:“那下午做啥?”
陈大海嘿嘿笑道:“撞钟啊!”
“嘭!”吴逸辰整个人倒在了沙上。
“哈哈哈哈……”陈大海突然哈哈现起来,又道,“骗你的,怎么可能让你一天都进行撞钟呢!”
吴逸辰这才意识到自己的举动有些过大了,咳嗽了两声道:“那到底干啥呢。”
陈大海站了起来,朝着自己的房间走去。吴逸辰不禁有些疑惑的看向陈大海,可是陈大海没有回头,开了房门走了进去。
到底干什么呢!吴逸辰心里疑惑的想道。
不一会,陈大海从房间里走了出来,手里拿着一张a4纸。
陈大海把纸递给了吴逸辰,吴逸辰明显感觉到纸上残留的余热,便知道这是刚刚打印出来的了。
“这是你的训练计划表,中午你自己看看吧,我先回房间休息了,待会十一点半叫我,我给你露一手。”陈大海打了个哈欠,又走进了房间里。
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