优质中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第1072章 五分内（第1页）

“说！”

周扬看向张兰。

“报告教官，我想尝试一下。”

张兰开口汇报。

“可以。”

周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍，来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散，到障碍跑道前方准备。”

说话间，

也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边，目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？”

“有些难度吧，虽然全程下来只有四百米，但是对于爆发力需求是非常高的，而爆发力是非常需要体力的，如果把握不好，很有可能在半程的时候，就没有力气了。”

宁师思考了一下，随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下，又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中，也训练了这个项目。”

“这......应该不能吧，我们也了解了，那就是一个安保公司，训练训练体能就可以了，没有必要训练障碍跑吧。”

周扬想了一下，随后摇了摇头。

“这倒也是，那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。”

宁师开口问道。

“7分钟左右吧，不过张兰的体能是足够了，只要多跑几次，适应一下障碍跑的节奏，应该很快就能在6分钟内跑完了。”

周扬开口分析道。

两人说话间，

张兰也做好了活动，招手示意已经准备好了。

宁师见状，端起秒表，举起信号枪。

枪响！

张兰快速的冲了出去，第一段就是简单的100米平地跑，随后就是定点跳跃.......，一系列的动作十分的流畅，很快就完成了一半的障碍跑，正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣，随后转头看向宁师。

“过去多久了。”

“1分47秒。”

宁师看了一眼秒表，随后感慨道。

“看来我们都想错了，这张兰绝对是有过障碍跑的训练的，那所有的动作都是很流畅的。”

“6分钟内，绝对是可以完成障碍跑了。”

“看来障碍跑这边，也要给张兰单独增加一些难度了。”

周扬无奈的摇了摇头，他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外，其它的训练就不需要了。

现在看来，自己想的还是太简单了。

很快。

黑道神豪：我对钱没有兴趣！  穿成懒蠢小姑子，带着全家奔小康  皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎全文未删减  皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费阅读无弹窗  天地秘闻  末世：开局多子多福，掠夺天赋！  我在造梦西游四开无双  星河征途  全民：签到剑仙职业，一剑开天门  四合院：傻柱开局先结婚  重生之我在东北挖人参  少爷，夫人又变年轻了  求生：获得唯一天赋  小明的生意经  有家寿衣店  厉诡索命怎么办？打一顿就好了  超级导演从拍歪嘴龙王开始  本想躺平看坟，非逼我成神  星球大战之第四天灾  皇帝赐婚开局登基称帝李龙鳞苏凤翎免费阅读