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程寻垂着眼说:“恩,外婆住院了,心情不好。”
凌鹿欲言又止,这应该不是她心情不好的主要原因。因为程寻今天的拳头中带着强烈的杀意,仿佛面前站着与她有血海深仇的敌人。
她组织着语言安慰学生,“寻寻,你要学会控制自己的情绪,不能让情绪掌控你的拳头,左右你的力量,那是非常危险的事,知道吗?”
程寻站在原地,盯着散落满地沙袋残害思索良久,才开口:“好,我会学着控制自己的。”
凌鹿欣慰道:“我相信你,只要是你想做的事情,一定能做到。”
…
程安平夫妻知道安文秀住院,带着程周来探望奶奶,在夫妻俩询问是什么原因让她心脏病发时,安文秀用自己忘记吃药搪塞过去了。
经过上回的教训,她再也不敢把乐乐的事情告诉儿子。安平心粗,万一在周卿面前透露些什么,周卿这个大嘴巴保不齐又泄露给周家,到时候受伤的还是乐乐。
程安平心里有自己的猜测,没有继续追问,开始逗弄儿子哄母亲开心。
周卿见到病房里的程安乐倒是有些尴尬,想找些话题聊聊又不知道该说什么,只好去洗了几个自己带来水果放在果盘里让大家吃。
一直到他们离开,程安乐都没碰过这盘水果。
安文秀的身体没什么大碍,很快出院回家。心病还须心药医,乐乐回来后,她的病就已经好了一大半。接下来她会好好保养身体,争取活得久一点,能多照顾乐乐几年。
外婆和妈妈出院回家,程寻非常开心,训练起来都有劲不少。
从林老师那里确定中南市中小学生田径运动会名额后,程寻便全身心投入训练。
每天早上起床第一件事是围着别墅区慢跑1小时,这让她认识不少同样早起健身的业主,路上碰到都能打个招呼。
跑完后是20分钟左右柔韧性练习。柔韧性在短跑中是决定动作幅度的关键因素,柔韧性好的运动员可以更好更快的掌握运动技术和动作,避免产生错误动作。
后续的训练她会在学校田径队进行。林老师每天都会安排不同的专项训练,大致上是周一、四以速度训练,提高弹跳力为主,周二、五发展速度耐力,改进途中跑技术。途中跑在100米短跑中距离最长、技术最关键的阶段,所以十分关键。周三六主要发展速度性力量,也就是短跑的爆发力。期间会根据程寻的情况进行调整。
有些训练是每天必备,20分钟的跑的专门性练习,包括小步跑、高抬腿跑、高抬腿跑、垫步跳扒地、跨步跳和放松跑等。还有1-2组的变速跑、弓箭步走等等。之后还会进行起跑听枪训练等等。
每次训练结束,程寻就像从水里捞出来一样,训练服几乎被汗水湿透,拧一拧都能出水的那种。
幸亏学校给体育生提供了能够洗澡的更衣室,不然程寻得一路臭回家。
她的努力家人都看在眼里,因为加大了训练量,程寻每天都很容易饿。安文秀怕孩子消耗太大,特意为程寻聘请高级运动营养师,为她安排每周的菜单。
在得知孙女打算走专业运动员这条路后,她还未雨绸缪,在中南市郊区买了一大块地建成农庄,在里面养上鸡鸭鹅和猪,为孙女以后的安全饮食做准备。
安文秀甚至派人去牧区购买草原的使用权,好方便养一些牛羊。
她这样耗费人力财力,却没有在孙女面前透露分毫,怕小孩子心里压力大,反倒影响她训练。
程安乐知道后想自己出这个钱,却被安文秀拒绝,“寻寻是我的孙女,我乐意花这个钱,谁能说什么。”
总之,程寻的饮食可以说是非常健康,并且丰盛,每天还有宋姨的爱心便当,汉堡三明治意大利面换着来,偶尔还会有她最爱的油炸排骨和炸鸡!
一段时间吃下来,她又涨了两斤,好在程寻本来就瘦,加上每天运动量大,吸收进来的能量都转化成肌肉,紧实富有弹性。
每次洗澡,程寻都会对着镜子欣赏自己的身材,她身上每一块肌肉,都是她努力的证明。
两天后,中南市中小学生田径运动会在中南市体育馆召开。
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