优质中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第35章 陈真3(第2页)

“没有那本事,咱就别装逼!”

“雀儿要自由,雀儿要飞翔!”

大家七嘴八舌的风凉话让懵逼的王云轩窘迫不堪,臊得满脸通红,恨不得找个地缝钻进去,从云端坠落地面前后不到一秒,心里五味杂陈,百感交集,直到裆部一阵轻凉才回过神来,连忙捂着裤裆坐在台阶上,耷拉着脑袋,羞愤不语,感觉丢人丢大了。

“大家别围着了,没啥好瞧的,谁没有啊是不是,都散了吧。”梁晓龙向龙套们挥手,这些人哄笑着走开,然后站在不远处张望。

“他们也没有恶意,别往心里去,不要让外界影响你的心境。”梁晓龙坐到王云轩身边,安慰道:“轩仔,其实你完成的不错,但也不要骄傲,横叉,竖叉,朝天一字马做到随心所欲,才算有所小成。”

“学习压腿,增强腿部柔韧性之后,要学习如何控腿。

控腿是一腿支撑,另一腿抬起,悬空一段时间的技法。

动作要领是:身正、塌腰,一腿挺直支撑,另一腿绷直或勾紧脚尖;双手叉腰或扶住物体帮助稳定身体。根据抬腿的方向,分为前控腿、侧控腿和后控腿。根据抬腿的高度又分平控腿和高控腿两种。

练习时应注意:保持身体正直,防止歪斜。被控腿要收胯。悬空时间以所能抬住的最大限度为度。训练后注意放松。”

梁晓龙示范控腿,只见他双脚平行站立,以右脚为支撑脚,左脚慢慢向前上方抬起,到达胯骨位置后画圈,然后慢慢抬高到腰腹,再次画圈,最后抬至头顶,朝天一字马。

动作轻盈,潇洒飘逸,高超的控腿技术让王云轩叹为观止。年轻气盛的他一心想要挽回颜面,毫不顾忌裤裆露风,再次站起来展示控腿。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

双脚与肩同宽,以左脚为支撑脚,抬起右腿至腰胯位置,照猫画虎用脚尖画圈,然后抬腿至腰腹再次画圈。

稳健的动作让远处观望的龙套露出惊讶的表情,仿佛在说:可以啊。就连梁晓龙也露出意外之色,一副不敢置信的样子,显然没想到王云轩的基本功如此扎实。不过接下来王云轩的骚操作又令他忍俊不禁。

只见王云轩画圈之后往上抬腿,却无论如何也抬不上去,试了两次无功而返,急的满头大汗,他不想在人前丢脸,使劲上一抬。

力道过大,导致支持脚悬空,扑通一声,摔了个四脚朝天。

“哈哈哈~”

“装大了吧!”

“傻B了吧!”

龙套们幸灾乐祸的抚掌大笑,对王云轩指指点点。

“轩仔,你没事吧。”梁晓龙急忙把王云轩拉起来,帮他拍掉身上的尘土。“晓龙哥,我没事。”王云轩揉揉生疼的屁股,一点没害臊,反正之前也出过丑了,虱子多了不怕咬,再多一次也无所谓。

甚至还挑衅似的叉开双腿,让那些龙套看个够。结果这些人反倒觉得索然无味,嬉笑着四散而去。

“晓龙哥,咱们还是接着往下讲吧。”王云轩拉着梁晓龙坐下来。

“好。”梁晓龙看出王云轩的窘迫,轻轻拍了拍他的肩膀,讲解踢腿训练法,“掌握控腿之后,可以进行踢腿训练,包括直踢、侧踢、后踢等。踢腿时要注意保持身体的平衡和稳定,用脚掌或脚跟发力,将力量传递到腿部肌肉上。初学者应该先练习低强度的踢腿,逐渐增加难度和强度……”

喜欢港娱风云1982请大家收藏:()港娱风云1982

【官场任我行】  我不是人,我是神,经质  花少五赴一场神奇的冒险  绝品村妇  逍遥狂少在都市  痞子修真街头成神  被村霸暴打以后  京都神探  羊城风云:我的江湖往事  马谡别传  寰宇机械师  四合院:南锣鼓巷路人  穿越皇子,无敌兵王  懿妃一胎两宝,康熙笑弯了腰!  界游旅者  谁让你这么改装星舰的?  最后一个道祖  武魂大陆异界游  综影视之阿狸  身边全是脑补怪,女主不要靠过来  

热门小说推荐
万界时空穿越者

万界时空穿越者

新书从斗破开始当大佬求支持!神秘而来的系统,意外的穿越。从最开始的侠岚,到魔幻手机,到铠甲勇士,到斗破苍穹,到成龙历险记,到西游记他将他的脚印留在诸天万界,每一个世界都将会因为他的到来,重新的改写,变得与众不同。(群号126998581)...

乱世情歌:农门女将

乱世情歌:农门女将

一朝重生,亲爹从军阵亡,亲娘病死,留下体弱的弟弟和青砖瓦房几间。无奈家有极品亲戚,占了我家房还想害我姐弟性命!幸得好心夫妻垂帘,才有这安稳日子过。偶然山中救得老道一位,得其倾囊相授修得一身好武艺。骤闻亲爹消息,变身潇洒少年郎,入了天下闻名的孟家军,立军功当将军,可是那个总阴魂不散的小王爷是要搞哪样?虾米?威胁我?...

神农别闹

神农别闹

一个转世失败的神农弟子,想过咸鱼般的田园生活?没机会了!不靠谱的神农,会让你体验到忙碌而充实的感觉。师父别闹,就算我病死饿死从悬崖跳下去,也不种田,更不吃你赏赐的美食真香啊!本人著有完本精品农家仙田,欢迎阅读。QQ群42993787...

氪金养美人,我躺着赢麻了

氪金养美人,我躺着赢麻了

关于氪金养美人,我躺着赢麻了颜控池酒酒,深夜刷恐怖直播心中害怕,为了转移注意力,她偶然下载到了流氓游戏。流氓游戏里。她看到了一个超戳她心巴的大美男,修真界的落魄天才沈墨衿!!!沉醉于男人的容颜无法自拔,她开始无脑氪金!氪金氪穷后,她很快认亲曾为首富的亲爷爷。并且,她又探索出了游戏的秘密。震惊!!!游戏另一端,竟是一个真实世界???得知真相后,她借着游戏穿越异界,美男药物两手抓,勤奋地薅修真界的羊毛。灵果,丹药,万年人参,能治疗口腔癌的菡萏液尽入她囊中。薅着薅着。为了给修真界拿出的物资,找个打掩护的,她决定搭上国家爸爸这艘大船,与国家共同合作,将修真界灵药等研发出来的产品,一点点推向全球,造福人类。却未料,她此番操作,愣是把国家爸爸一步步带飞了!结局修真界满级大美男,被她慢慢薅走,她还和他生了一堆优质崽崽。她终于实现了背靠国家,美男在怀,每天悠哉悠哉的闲适人生!※总结别慌,她有夫君护体,有祖国撑腰~爽文甜文。不全写爱情哦~但爱情部分,属于女主追夫,然后双向奔赴,感情上无虐点,糖分挺高的。...

武林店小二

武林店小二

江湖日报讯肯麦郎连锁客栈享誉大明各府,其总部却是京城一家名为来福的小客栈。来福客栈在江湖上大名鼎鼎,即便费用高昂,上到各派掌门下到江湖游侠,都挤破脑袋想去来福客栈吃顿饭。记者有幸请到武林盟主,揭开来福客栈的秘密!来福客栈日常一幕少林方丈,你怎么吃饭不给钱啊?偶弥陀佛,出家人身无分文,这顿饭可否算作化缘?不行!武当掌门没钱吃饭,还在后院洗碗呢!你若不给钱,就去洗茅房!来福客栈日常二幕丐帮长老,瞧你样子就没钱吃饭,你来客栈干啥?听闻来福客栈可以拿东西抵押,我这里有本上乘的秘...

每日热搜小说推荐