优质中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第九十九章 刘叔的特训(第3页)

“太慢了,快点。”刘叔喊道。

林浩立刻将速度提了上来。

“行,保持这个速度,全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

林浩第一次的时侯,还是感到非常轻松的。

跑完第二个来回肌肉开始传来疲倦的信息。

当跑完第三个来回,腿上的疲倦感,更是强烈了数倍。

“保持速度,现在老子给你一分钟,如果还没有完成你就死定了。”刘叔的咆哮声响彻球馆。

刚有一点懈怠的林浩,立刻将速度提了上来。

第四个来回的时侯,林浩的腿已经在颤抖。

林浩咬着牙,将第5个来回跑完,接着便俯腰,双手撑着膝盖。

林浩大口喘着气,整件衣服都被汗打湿了。

茹姐走过来,将水递给林浩。

篮球场长28米,五个来回,280米。

280米看似不长,但是如果让你全速完成呢?

并且是带着上篮的折返280米,这体力消耗比全速跑完280米还要大得多。

而此时在旁边的茹姐,微微地皱起了眉头。

茹姐她不懂,茹姐不懂刘叔为什么要这样做?为什要一开始便让林浩消耗这么大?

这样超高强度的训练,要恢复过来短则需要十分钟,长则需要数十分钟,并且这个时间是针对长期运动人来。

对于不是经常运动的人来,可能需要一到两才能恢复过来。

并且一开始便消耗这么大,非常不利于后续的各项训练,一不心,运动员就会在训练中受伤。

尽管茹姐知道这样做有百般不好,但是茹姐知道刘叔也不傻,这样安排肯定有他的道理。

“不错,五个来回,花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来。

“刘叔……”茹姐问道。

刘叔举手打断:“浩,今晚你的任务就是低手上篮,完成50个来回就可以了,其他什么都不需要做。”

“累了就休息一下,但是每组至少三个来回,每个来回不得超过两分钟。”刘叔认真地。

“嗯,我会认真做的。”林浩点头。

“茹,我知道你想问什么,你不是运动员,有些东西你不懂。”刘叔道。

我观师尊多有病  斗天武神  恃婚而骄  第一夫人:总统请入赘  直播之古玩鉴定手札  暗恋继承来的虫族上将  豪门养女只想学习[穿书]  鬓边娇贵  这漫画你还演不演了?  每次睁眼都被烫男人捡到  清穿之娘娘万福/清穿之皇后千千岁  偷偷养只小金乌  只为她荒唐  强取男主后发现认错人了  怀了剑修崽后跑路了  黄泉共为友  御厨小饭馆[美食]  大丫鬟娇宠日常  复婚,请签字  神断县令俏捕快  

热门小说推荐
古代小户之家奋斗史

古代小户之家奋斗史

关于古代小户之家奋斗史土着古人夫妻辛苦攒钱鸡娃日常!十里八乡的村花绣娘×能说会算的账房先生×聪明乖巧的儿子!看一家人如何从普通农家实现阶级跃迁!土生土长的一对古代夫妻陈秋月和赵怀玉,在有了下一代后,开始努力攒钱供孩子读书,并鸡娃成功,家族从此改换门庭的故事!...

师妹疯癫一笑,对方生死难料

师妹疯癫一笑,对方生死难料

关于师妹疯癫一笑,对方生死难料女强,无cp,有单向秦清飞升失败,长平宗多了个天才变态你以为她是体修,其实她是剑修。你以为她是剑修,其实她还是个符师。你以为她剑符双修,不好意思哦,她还是个傀儡师。人人说她废灵根,报名大会上。什么她是天灵根?人人说她爱慕三大宗第一名苏星河。什么?她修孤寡道?长平宗虽然倒数第一,可秦清她一身反骨。大师兄渡劫。二师兄化神。三师兄是个二百五。见整个宗门都喜欢苟。于是秦清拍拍三师兄肩膀我们要做第一名!...

NBA禁区推土机

NBA禁区推土机

这是一个中锋辈出的时代,美国时代周刊登载了一篇关于记者为什么外界评价您是李胜利因为我不允许有人在我周围两米内起飞。记者为什么您的罚球命中率会比奥尼尔还低?李胜利因为奥尼尔学会了里克记者为什么你喜欢吃西红柿?李胜利因为等等,你的问题有点跑偏了啊,西红柿是姚明的梗!...

万界时空穿越者

万界时空穿越者

新书从斗破开始当大佬求支持!神秘而来的系统,意外的穿越。从最开始的侠岚,到魔幻手机,到铠甲勇士,到斗破苍穹,到成龙历险记,到西游记他将他的脚印留在诸天万界,每一个世界都将会因为他的到来,重新的改写,变得与众不同。(群号126998581)...

快穿之路人不炮灰

快穿之路人不炮灰

关于快穿之路人不炮灰有一天,陈柔进入了小说世界,成为了那些在书中描述了几句的路人,在漫长的快穿当中,她能不能守住最初的心呢?大多数世界没有cp,少数世界有cp,cp不固定作品人物三观不等于作者三观...

每日热搜小说推荐