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8训练(第2页)

确定项目后,钱高开始对宋文进行针对性训练,争取在短时间内快速提升她的成绩。

百米短跑中,运动员的起跑反应速度是决定成绩的重要因素,主要受到起跑技术和反应速度的影响。

百米短跑是蹲式起跑,宋文刚开始有点别扭,但训练了一周,再经过钱高仔细地抠动作挖细节之后,宋文现在的起跑蹲姿已经很标准了。

科学研究证明,普通人的视觉动作反应时间平均为0.25秒,运动员则为0.15~0.20秒,部分优秀运动员可达到0.10~0.12秒;普通人的听觉一动作反应时间较短,平均为0.17~0.27秒,经过多年训练的运动员0.10~0.15秒,国际水平的优秀短跑运动员可达到0.05~0.07秒。【1】

学校训练条件有限,宋文只能听哨声起跑。宋文刚开始的起跑反应时间简直惨不忍睹,经过这几天训练后,最好的一次为0.146秒,钱高勉强满意。

训练逐渐步入正轨,宋文在学习上也不敢放松,要知道,要是成绩下滑,陆丽华一定不会再允许她训练。

下午训练的时间冲掉了两节课,幸好学校把主课都安排在了上午,宋文没有落下太多,再加上前世多多少少还有一些底子,倒也还能坚持。

*

“送到巷口就好,谢谢钱老师。”看到路口熟悉的暖黄灯光,宋文赶忙出声。

“就是这?”

“对,第二家就是。”宋文基础薄弱,每天下午那点训练时间根本不够,主动提出要加训,钱高乐见其成,问清宋家住址后,发现两家离得不远,因此每天放学加训后再送宋文回来。

“赶紧回去好好休息,明早六点我来接你。”明天是周六,训练已经持续了三周,但比赛在即,而且体育生向来比其他学生更辛苦。

“好,多谢钱老师。”

“不客气。”

等到鼻尖汽车尾气的味道逐渐消散,宋文才慢慢转身往家走去。

今天为了训练她的反应速度,宋文往返跑了一下午,直到现在紧绷的神经才放松一些。

巷口狭小,只有一辆车通过的宽度,路灯昏黄,地面影影绰绰。十米一盏路灯,照亮了十几栋五六层高的小楼。

宋文家在入巷后直走第二栋,这里都是以前国营单位的老旧公房,宋家现在住的房子在三楼。这是91年宋宏信赚了钱后从另一户人家那买来的,当时县城还没有开放商品房,有了这房子,宋宏信才算是在县城安了家,宋文外公才能放心把陆丽华嫁给他。

宋文熟门熟路地爬楼,掏出钥匙。

“爸,妈,我回来了。”

推开门的一瞬,宋文瞳孔紧缩。

客厅里出现了几个不速之客。

她的好大伯,大伯母,以及,和蔼可亲的爷爷。

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