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第3章 第3章 新的锻炼方式（第2页）

难道像猴子一样在吊着就能锻炼？这么多年下来还从没有这种说法。

墨杰也不解释，只是叫过一名力气尚算不错的汉子上来试练几番。

十多下后，汉子满脸通红，双臂微微发颤。

“这个单杠，可以锻炼大家的臂力，同时腰腹也能有一定的作用，像刚才李铁那样光靠双臂发力，铁定是做不了几个的，毕竟大家体重也都不轻。”墨杰解释道

说着，自个纵身一跃，扒住单杠，借着巧劲，犹如猿猴一般，上下翻腾。

王源不信，待墨杰下来后，连续三十来个后，呼哧呼哧踹着粗气。

“单杠可以强健自身体魄，而且对于发力的技巧也能够有所提高，待大家熟练使用后，更是可以给身上负重，增强锻炼的强度。”墨杰眼见众人信服后，缓缓说道。

这下，武士团众人才发觉，这个墨团长好像真捣鼓出了些不错的玩意。

另一边，随着张铁匠的赶工，第一副杠铃也是出炉。

材料自然是最先分割的大青石。

“王源，你来试试。”略微示范下后，墨杰指着地上的杠铃道。

加上铁棒，足足有着一百三十来斤的杠铃。

王源握住两端，结实的双臂一个发力，稳稳举过头顶。

“感觉怎么样”墨杰笑道。

“重量差不多。不过感觉好发力了。”王源也是发现了一丝不同。

虽然和青石重量差不多，不过抱着大青石和手握着细铁棍自然是后者更方便。

一口气连着举了二十多次后，王源终于是到了极限。

“这次不怕滑落了吧。”

“嗯，稳稳的能拿住。而且感觉比以前效果要好。”

以前锻炼都是尚有一丝余力，为了避免受伤，便是早早的将石头放下，而刚才，手臂虽然颤抖，但是一切都在掌握之中，是真的举到举不起来才将其放下。

“张铁匠，你把剩下的这些都按照这样组装好。”随着墨杰的吩咐，围观的铁匠等人，再次开工。

演武场上，一堆堆的器具出炉，随着墨杰的讲解，大伙也都知道了使用方法，哑铃可以针对性的训练气力稍小的手臂，哑铃可以和以前举大青石一般用来锻炼，更有单杠这种技巧性的力量训练器械。

眼看众人都熟悉了器具的使用方法后，墨杰也是将众人聚拢。

“王源，你的训练目标，一百三十斤杠铃，每组十五个，举三组。四十五斤哑铃左右手各两组，每组十五个。单杠拉臂三十个一组，三组，每组完毕后中间休息不得超过三分钟，然后打一遍猛虎拳。可以休息半个时辰，然后再来一遍。”墨杰按照昨日的情报一一吩咐道。

虽然训练量不小，不过这个世界的人吃食都是野兽的肉类，营养极其丰富，并不怕出现因训受伤的事故。

在安排好众人后，墨杰长长的舒了一口气。

也该考虑下自己了。

墨杰自然是不能单纯的锻体，毕竟他是有着武学功法的，锻体虽然不能少，但是更重要的还是吸纳天地间的元气来淬炼肉身。

不过貌似这具身体不是很适合修炼，吸纳的元气好像观光一般，游荡一圈又溃散掉了。身体受到滋养的程度微乎其微，别人修炼一次吸纳元气的程度，墨杰估计得数十次才能赶上。

在众人锻炼的如火如茶的时候，墨杰已经按照记忆中混元劲的修炼方法运转了一个周天，不过自然而然的，肉眼不可见的元气，再一次溜走了。

“哎。”微微叹了口气后，墨杰也不在运转混元劲，在没找出原因之前，这完全等于浪费时间。

既然功法不行，我还是先锻炼体魄吧。

寻思一阵后，墨杰决定还是和众人一样先用最原始的方式锤炼体魄。

武者一星能增长两百斤力气，也就是说墨杰真实的力气也就百来斤，如果锻炼的好，配合体内的一丝元气，还是能有个四五百斤力气的至少也相当于普通的二星武者了。

而且传说中，那些天生神力者，肉体锤炼下，几千斤力气也不是不可能，在墨家祖籍中就有记载，南蛮人生吃妖兽血肉，在武者时期就有万斤巨力的恐怖人物，能够徒手撕裂妖兽。

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