手机浏览器扫描二维码访问
第32章（第2页）
陆笙哭笑不得，“快去吧你！”
☆、第37章酸爽与酸爽
许萌萌的技术很细腻，由于身高限制，她打球的威力不那么足，不过她在场上的跑动很灵活，机动性好。
陆笙和许萌萌对打了一会儿，便感觉出来，许萌萌的水准在她之上。
不愧是省队啊，先前那个宁夏就让她毫无胜算，现在这个许萌萌，小身材却有着大能量……都比她厉害。
李卫国看了一会儿陆笙，便又看徐知遥。然后他在场边来来回回溜达，时不时提点正在对打的球员几句。
现场的教练并不止李卫国一个，不过球员就更多了，与树青体校那种一个教练只带两个徒弟相比，省队明显更加的僧多粥少，教练总共只有两只眼睛，不可能样样都能注意到。
所以陆笙觉得，省队的训练方式有点粗放。
对打结束之后，李卫国让队员们进行肌肉力量训练。许多人觉得打网球只要胳膊有劲儿就行，其实不然。网球是一项协调性的运动，挥拍过程中，肩部、背部、腰部、腿部、足部的肌肉群都会相应活动，每一部分的肌肉反应速度和力量，都会影响整体的动作水准。所以肌肉的训练也会细化到每个部分。
许萌萌要锻炼腰背肌肉，于是去举重了，陆笙以为自己也要举，便跟着她。李卫国却把陆笙叫到跟前，说道，“你太瘦了，现在的当务之急是，先增大肌肉的横截面。”
所谓“增大肌肉横截面”，通俗来说就是让肌肉变粗，那样才会更有力量。
陆笙抿了抿嘴，放眼朝别的球员望了望，她问李卫国，“我能练得和宁夏一样壮吗？”
李卫国摇头道，“不知道能不能，但是你没必要。”
“为什么？”
“宁夏是力量型选手，你不是。你刚才和许萌萌的对打中，灵活性和机动性一点也不输许萌萌。知道这是什么概念吗？你可是比许萌萌高5公分。你有的她没有，她最大的优势，在你面前完全不算优势。”
陆笙眨了眨眼睛，“所以您是希望我保留许萌萌那种优势，因此不能把身体练得太笨重？”
“我的意思是，现阶段我让你做什么你就做什么，不要有那么多废话。”
陆笙讨了个没趣。不过转念一想，她又有点理解李卫国了。李卫国带的球员有那么多，如果每一个都跑来问为什么，他还用不用干别的了。
想要达到“增大肌肉横截面”这一目的，完全没有捷径可走，只能通过超负荷的运动量刺激肌群，让肌肉长起来。这是所有肌肉训练中最累最痛苦的项目了。
陆笙已经可以预见到自己接下来的酸爽。
徐知遥也没比她强多少，上午的训练结束后，他简直要扶墙才能走了。看到陆笙时，他终于看到了亲人，“师妹，累死我了！这日子没法过了啊，呜呜呜……”
他哼哼唧唧的，一手绕过她的后颈，搭在她肩头，很没出息地把身体靠在她身上，像是一副没有骨头的猪肉，也不顾周围人因此翻起的白眼。
陆笙有点无语，“我也累啊！”
徐知遥完全屏蔽掉这句暗示，依旧挂在她身上，两人就这样勾肩搭背地出了室内训练场。
午饭是四个人一起吃的。陆笙、徐知遥、许萌萌，还有那个和徐知遥对打的男人，他名叫宋天然，其实长得还可以，就是脸上有好多痘痘。原来他不是这里的在编球员，只是省队聘请的陪练。
坐下之后，徐知遥问宋天然，“然哥，今天教练把你叫走说什么来着？是说我的事吗？”
宋天然笑道，“是啊，李教练问我，跟你对打时的感受。”
“你怎么说的？”
“我说你打球挺孙子的。”
徐知遥捂着心口，一脸受伤，“小弟初来乍到，你怎么能这样对我！不应该让我感受一下集体的温暖吗？”
宋天然挤了挤眼睛，“那你晚上去和我钻一个被窝，我让你温暖。”
“你滚……”徐知遥快吐了。
沉珠 六零大院养娃记 穿书七零之反派们的悍妇亲娘 我罩着你呀 火葬场的沙雕炮灰攻[穿书] （美娱同人）非典型好莱坞生活 掌中人 当反派魔尊成为万人迷[快穿] 攻略御史大夫 娇饲 [综]第一国师 未婚妻你是魔鬼吗 等他斯文败类掉马 蓄谋深情[娱乐圈] [空间]田园记事 阿梨 反派总在怀疑人生[穿书] 养大的皇帝是病娇（重生） 千金归来 系统：NBA开局加入湖人
氪金养美人，我躺着赢麻了
关于氪金养美人，我躺着赢麻了颜控池酒酒，深夜刷恐怖直播心中害怕，为了转移注意力，她偶然下载到了流氓游戏。流氓游戏里。她看到了一个超戳她心巴的大美男，修真界的落魄天才沈墨衿！！！沉醉于男人的容颜无法自拔，她开始无脑氪金！氪金氪穷后，她很快认亲曾为首富的亲爷爷。并且，她又探索出了游戏的秘密。震惊！！！游戏另一端，竟是一个真实世界？？？得知真相后，她借着游戏穿越异界，美男药物两手抓，勤奋地薅修真界的羊毛。灵果，丹药，万年人参，能治疗口腔癌的菡萏液尽入她囊中。薅着薅着。为了给修真界拿出的物资，找个打掩护的，她决定搭上国家爸爸这艘大船，与国家共同合作，将修真界灵药等研发出来的产品，一点点推向全球，造福人类。却未料，她此番操作，愣是把国家爸爸一步步带飞了！结局修真界满级大美男，被她慢慢薅走，她还和他生了一堆优质崽崽。她终于实现了背靠国家，美男在怀，每天悠哉悠哉的闲适人生！※总结别慌，她有夫君护体，有祖国撑腰～爽文甜文。不全写爱情哦～但爱情部分，属于女主追夫，然后双向奔赴，感情上无虐点，糖分挺高的。...
三国之天下无双
乱世开始，被迫成为黄巾杂兵。几番绝境挣扎求生，刘争相信，只要不死，总会出头。名将，美女，地盘，我统统要！...
我的未婚妻是主播
一觉醒来的叶轩发现，自己突然多了个未婚妻...
美好生活从六零年代开始
...
漫兽竞技场
一个集合口袋妖怪，数码宝贝等等游戏，动漫的游戏正式登陆全球，谁才是最强的训练家，谁才是游戏里最强的宠物，且看罗炎称霸漫兽竞技场，一步一步从无名小卒爬上神坛。...
懒妻教育得当，三胞胎有事就喊爹
关于懒妻教育得当，三胞胎有事就喊爹一朝穿成古代生下三胞胎的农家懒妻，开局就被两锅发绿毛的碗筷和堆积一屋脏衣裳袜子没洗，恶味熏鼻的场景吓呆。这都不是重点，重点是她长这么大也没见过十多只手掌大小的老鼠，同时在房间上蹿下跳的卖力表演。她有心改变现状，试图改写村民们对她记忆深刻的懒媳妇印象。然而家有三个三个月大的孩子傍身，哪儿也去不了，啥也干不了。于是她决定换个思路，视线落在呼呼大睡的原身相公江书白身上，一条妙计涌上心头。她开始各种忽悠夸奖pua起江书白，但凡是他喜欢听的话让他听个够。渐渐的江书白娘发现自家小儿子不再整日瞎逛，甚至经常在家看到他的身影。自家的懒儿媳妇变勤快不勤快，有在待定。反正自家小儿子宛如换了个人，活脱脱蜕变成一个模范相公。此时江书白正在去挣钱的路上，娘子说我认真养家的模样最有魅力。娘子说她想要一辆马车，不为她自己出门坐着舒服，而是心疼我走路出门，为了解放我的双脚，我开始赚钱。娘子说她想盖一座红砖瓦房，她自己即使住在四处漏风的茅草屋内也抗的住，只是不想看着我跟她一起受苦遭罪，为了不让我自己再吃苦，我努力赚银子。后来回过闷来的我想罢工摆烂，发现已为时已晚。...