优质中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第八十九章 转腕投篮之魔鬼训练（第3页）

这一场的录像是长沙明德对阵zq一中的，看着长沙明德在第三节还有6分多钟的时候领先十多分，心中不由得想起了时浩轩。

如果你在的话，现在会领先多少分呢？

不得不说，周梓云真的是一个非常优秀的球员，这场比赛他已经拿下了2o分了。

吴逸辰看完了录像之后，靠在椅子上，仰天看着天花板：我什么时候能够踏上这个舞台啊！

又过了三天，吴逸辰终于开始了他的第一次投篮训练，他惊奇的现，自己竟然能够在三分线处轻松的投篮了，而且，之前练习的投篮姿势也不会被打乱。

无数次的打铁声之后，吴逸辰终于开始慢慢掌握了投篮的技巧，竟是现自己越投越准了。

陈大海告诉他：“其实，当你练好了撞钟之后，你就会转腕投篮了。”

吴逸辰惊讶不已，原来撞钟就是转腕投篮！自己练了这么久的撞钟，原来就是在练习转腕投篮啊！

不只是如此，他还现自己的运球水平提高了不少，现在竟是连续做四十来个交叉胯下运球都不会运丢了。

陈大海看着吴逸辰一次又一次的投进三分球，心里乐开了花。杰里看见吴逸辰在短短的几个星期内竟然进步了这么多，也是惊讶的合不拢嘴。

吴逸辰每天早上要投规定的6oo个三分和2oo个罚球，基本上每过一天，他的投篮命中率就要上升几分。

每天做完规定的投篮训练，他还会继续练习撞钟，他也悟出了：撞钟，就是转腕投篮的根本。

伴随着身体素质的提高，吴逸辰已经完全适应了陈大海的魔鬼训练，陈大海在惊讶之下，再提高了一个档次的训练强度，每天1ooo个三分球，5oo个罚球，15oo次用尽全力的运球，2oo个上篮，都是必不可少的，当然，这都是在绑着几公斤沙袋下完成的。

当然，这么多的训练量，需要的时间也变得多了不少，光是投篮就要花费一个上午的时间，于是乎，下午在健身房的训练就会被推迟一个小时，然后下午多出来的一个小时，吴逸辰就会用来练习运球，上篮和突破。

一个月，吴逸辰就这么度过了艰苦的一个月，每每在天黑之时回到陈大海的家里，脱下沙袋，吴逸辰就会有一种轻飘飘的感觉。不管他有多么的累，多么的艰苦，他也再没有抱怨过一个字。

因为他得到了他想要的东西。

陈大海看着吴逸辰已经变得更加刚毅的脸庞，他确信，自己没有看错人，这个孩子，看不清楚他的上线。

吴逸辰在睡觉的时候，在梦里不知道已经哭过了多少次，但是他没有放弃，他依旧坚持着这个常人无法想象的训练。每天都在锻炼着腿部的力量，他已经一个月没有感受到什么叫做舒服了。

八月十七日，吴逸辰终于得到了一天的休假，他这一睡就从前一天晚上十点半睡到了第二天中午，他从来没有睡过这么香甜，这么久。

就在八月十八日的这一天。

吴逸辰已经明显感觉到自己的身体已经完全恢复到最佳的状态了，同时，吴逸辰也要面临最后的考试。

“就要检验将近两个月的成果了！”吴逸辰显得跃跃欲试。

两个月，他长高了3厘米，体重重了5千克。1米83的他，体重已经达到了77千克。

来到了体育馆，陈大海道：“今天就要检验你的成果了！我相信你进步会很大。”

吴逸辰没有笑，一脸严肃的看着陈大海：“教练，一定不会让您失望的！”说完，按照惯例，开始了热身。

第一项：身高体重！

吴逸辰，15岁5个月，身高183，体重77。

第二项：臂展！195厘米！

吴逸辰看到这个数据，不禁惊讶起来，居然在短短2个月的时间内，手臂变长了五厘米！看来，每天强迫自己吊半个小时的单杠，果然是非常有效的啊！

第三项：站立摸高，垂直弹跳！

吴逸辰伸长了手臂，尽可能的摸到最高的地方。

2米43！这就是吴逸辰的站立摸高。

陈大海眼底闪过一道亮芒。

垂直弹跳，吴逸辰最希望进步的地方。

吴逸辰深吸一口气，用力的挥舞着双手，站在地上，突然身体微微一躬，呈半蹲之势，猛地拔地而起，伸手朝着最高点摸去。

三国：从拯救家族开始风起陇西  重生之神级修士  姑娘今生不行善  异界大专家  身娇肉贵惹人爱[快穿]  女为悦己者  太傅套路有点深  重生之战天神皇  移动藏经阁  重生之外星人附身  废柴师妹修仙日常  豪门萌妻轻点撩  决战第三帝国  明月入君怀  胖狐狸  （历史同人）开局给秦始皇盘点四大发明  悸动青春  锦年  小肉包  姜姬